یکشنبه / ۳ اسفند / ۱۴۰۴ - 22 February, 2026
 سایت رکنا / ۱۴۰۴/۱۰/۱۵

۴ اشتباه رایج در رژیم غذایی و راه های رفع آن

۴ اشتباه رایج در رژیم غذایی و راه های رفع آن
رکنا: یک جراح قلب با ۲۵ سال تجربه، چهار اشتباه رایج در رژیم غذایی و راهکارهای علمی برای رفع آن را معرفی کرده است؛ از طراحی هوشمندانه آشپزخانه تا ایجاد عادات ساده برای داشتن تغذیه ای سالم تر.

  انتقال به متن خبر

میکاپ عروس و مجلسی با طراحی اختصاصی برای هر صورت


ورود سامانه بارشی به کشور از دوشنبه؛ باران و وزش باد شدید در ۱۰ استان

ورود سامانه بارشی به کشور از دوشنبه؛ باران و وزش باد شدید در ۱۰ استان

ازدواج از 30 سالگی به بعد: فرصت ها، چالش ها و واقعیت های پیش رو

ازدواج از 30 سالگی به بعد: فرصت ها، چالش ها و واقعیت های پیش رو

وزیر آموزش‌وپرورش خبر داد: برخورد با منتشرکنندگان فیلم‌های تحریف‌شده از دانش‌آموزان

وزیر آموزش‌وپرورش خبر داد: برخورد با منتشرکنندگان فیلم‌های تحریف‌شده از دانش‌آموزان

قتل پسرعمو توسط مسافر یونان

قتل پسرعمو توسط مسافر یونان

مهلت ثبت‌نام بیمه تکمیلی درمان بازنشستگان تمدید شد

مهلت ثبت‌نام بیمه تکمیلی درمان بازنشستگان تمدید شد

رفاقت پس از ۳۰ سالگی | ‌کوچک شدن حلقه دوستان عمر را کوتاه می‌کند

رفاقت پس از ۳۰ سالگی | ‌کوچک شدن حلقه دوستان عمر را کوتاه می‌کند

[سعید خادمی] امید به بهبودی از بیرون؟

[سعید خادمی] امید به بهبودی از بیرون؟

کشف کوکائین در معده مسافر در فرودگاه امام خمینی

کشف کوکائین در معده مسافر در فرودگاه امام خمینی

ورود سامانه بارشی به کشور از دوشنبه؛ باران و وزش باد شدید در ۱۰ استان

ورود سامانه بارشی به کشور از دوشنبه؛ باران و وزش باد شدید در ۱۰ استان

ازدواج از 30 سالگی به بعد: فرصت ها، چالش ها و واقعیت های پیش رو

ازدواج از 30 سالگی به بعد: فرصت ها، چالش ها و واقعیت های پیش رو

وزیر آموزش‌وپرورش خبر داد: برخورد با منتشرکنندگان فیلم‌های تحریف‌شده از دانش‌آموزان

وزیر آموزش‌وپرورش خبر داد: برخورد با منتشرکنندگان فیلم‌های تحریف‌شده …

قتل پسرعمو توسط مسافر یونان

قتل پسرعمو توسط مسافر یونان

مهلت ثبت‌نام بیمه تکمیلی درمان بازنشستگان تمدید شد

مهلت ثبت‌نام بیمه تکمیلی درمان بازنشستگان تمدید شد

رفاقت پس از ۳۰ سالگی | ‌کوچک شدن حلقه دوستان عمر را کوتاه می‌کند

رفاقت پس از ۳۰ سالگی | ‌کوچک شدن حلقه دوستان عمر را کوتاه می‌کند

[سعید خادمی] امید به بهبودی از بیرون؟

[سعید خادمی] امید به بهبودی از بیرون؟

کشف کوکائین در معده مسافر در فرودگاه امام خمینی

کشف کوکائین در معده مسافر در فرودگاه امام خمینی


وقتی فرش ایرانی در کت واک جی جی حدید هم جلب توجه می‌کند؛ زیبایی و اصالت یعنی این - چی بپوشم

وقتی فرش ایرانی در کت واک جی جی حدید هم جلب توجه می‌کند؛ زیبایی و اصالت یعنی این - چی بپوشم

فیلم / 4 مورد از مشهورترین فیلم های شهره قمر، بازیگر پرحاشیه با نقش آفرینی هنرمندانه / بازیگری که بیراهه رفت

فیلم / 4 مورد از مشهورترین فیلم های شهره قمر، بازیگر پرحاشیه با نقش آفرینی هنرمندانه / بازیگری که …

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون رو با این الفاظ صدا کنین/ المیرا شریفی مقدم: مثل خانوم گُل

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون رو با این الفاظ صدا کنین/ المیرا …

فیلم / شقایق فراهانی: گلشیفته را من بازیگر کردم / خوشگل و ناز بود و مامانم مخالف بود

فیلم / شقایق فراهانی: گلشیفته را من بازیگر کردم / خوشگل و ناز بود و مامانم مخالف بود

فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ من که بازیگر فیلم های اصغر فرهادی نبودم، بازیگری بودم که جایگاه آنچنانی نداشتم

فیلم / شاهرخ استخری: با افتخار بازیگری رو کنار گذاشتم و بلاگر شدم/ من که بازیگر فیلم های اصغر فرهادی …

من مینا 19 ساله ام در باغ متروکه راه فراری نداشتم + سرنوشت دختری که نزد روانشناس بالینی رفت

من مینا 19 ساله ام در باغ متروکه راه فراری نداشتم + سرنوشت دختری که نزد روانشناس بالینی رفت

چاکرای باز و عقل بسته

چاکرای باز و عقل بسته

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ یه پاپتی با چشمای دریده که بازوهاشو انداخته بیرون؟!

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ یه پاپتی با چشمای دریده که بازوهاشو …

الهام حمیدی: 2 جا تحمیل سکوت را دیدم، شرکت در جشنواره‌ فجر و شادی بعد از گل فوتبالیست ها / اشاره به هر اتفاق امیدوار کننده‌ای سیل توهین تو کامنت‌ها و دایرکت رو به همراه داره + تصویر

الهام حمیدی: 2 جا تحمیل سکوت را دیدم، شرکت در جشنواره‌ فجر و شادی بعد از گل فوتبالیست ها / اشاره …

فیلم ضجه مویه های نعیمه نظام دوست برای رفیق دفن شده اش در انگلیس / خاک سرد لندن هم عشق به ماه چهره خلیلی را حریف نشد

فیلم ضجه مویه های نعیمه نظام دوست برای رفیق دفن شده اش در انگلیس / خاک سرد لندن هم عشق به ماه …

صحبت های شاکی پرونده پژمان جمشیدی

صحبت های شاکی پرونده پژمان جمشیدی

عکس های پسر و دختر مجتبی خامنه ای و همسرش / همراه شدن به سبک پسر و نوه های رهبر انقلاب / نگاهی به کالسکه ایرانی و ساده نوه رهبری که کهنه هم هستش

عکس های پسر و دختر مجتبی خامنه ای و همسرش / همراه شدن به سبک پسر و نوه های رهبر انقلاب / نگاهی …

سخنگوی پیشین وزارت خارجه آمریکا: لیندزی گراهام، «زاکانیِ سیاست آمریکا»ست

سخنگوی پیشین وزارت خارجه آمریکا: لیندزی گراهام، «زاکانیِ سیاست آمریکا»ست

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور کنید! - چی بپوشم

18 مدل مانتوی سوزندوزی برای عید 1405؛ با این مدل‌ها چشم فامیل را کور کنید! - چی بپوشم

قاب تاریخ| عروسی فرنگیس و عکسی دیده نشده از نیکی کریمی و کیایی

قاب تاریخ| عروسی فرنگیس و عکسی دیده نشده از نیکی کریمی و کیایی

فیلم / المیرا شریفی مقدم: ما میلیاردرهای بی پولیم ماشین های گرون سوار میشیم اما هر روز فقیرتر میشیم

فیلم / المیرا شریفی مقدم: ما میلیاردرهای بی پولیم ماشین های گرون سوار میشیم اما هر روز فقیرتر میشیم

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

آیا کره‌ جنوبی پیرترین جامعه جهان خواهد شد؟ + اینفوگرافی

فیلم/ گریه های خانم مجری برای پسرش از شوهر اولش/ امیرعلی: به ستاره جون افتخار میکنم، آقا شهرام شکیبا رو به اندازه پدرم دوستش دارم

فیلم/ گریه های خانم مجری برای پسرش از شوهر اولش/ امیرعلی: به ستاره جون افتخار میکنم، آقا شهرام شکیبا …

همزاد شاهرخ استخری، با شباهت صد در صدی پیدا شد+عکس

همزاد شاهرخ استخری، با شباهت صد در صدی پیدا شد+عکس

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

قاب امروز | رزیتا رخ‌زاده ‌مکانیک حرفه‌ای که به شهادت رسید

قاب امروز | رزیتا رخ‌زاده ‌مکانیک حرفه‌ای که به شهادت رسید

از فرمول یک تا هالیوود؛ لوئیس همیلتون و کیم کارداشیان، زوج جنجالی سال

از فرمول یک تا هالیوود؛ لوئیس همیلتون و کیم کارداشیان، زوج جنجالی سال

طلای المپیک 2026؛ درخششی که واقعا «طلا» نیست! / خواندنی های جالب درباره مدال طلای المپیک

طلای المپیک 2026؛ درخششی که واقعا «طلا» نیست! / خواندنی های جالب درباره مدال طلای المپیک

ورود سامانه بارشی به کشور از دوشنبه؛ باران و وزش باد شدید در ۱۰ استان

ورود سامانه بارشی به کشور از دوشنبه؛ باران و وزش باد شدید در ۱۰ استان

ازدواج از 30 سالگی به بعد: فرصت ها، چالش ها و واقعیت های پیش رو

ازدواج از 30 سالگی به بعد: فرصت ها، چالش ها و واقعیت های پیش رو

وزیر آموزش‌وپرورش خبر داد: برخورد با منتشرکنندگان فیلم‌های تحریف‌شده از دانش‌آموزان

وزیر آموزش‌وپرورش خبر داد: برخورد با منتشرکنندگان فیلم‌های تحریف‌شده از دانش‌آموزان

قتل پسرعمو توسط مسافر یونان

قتل پسرعمو توسط مسافر یونان

مهلت ثبت‌نام بیمه تکمیلی درمان بازنشستگان تمدید شد

مهلت ثبت‌نام بیمه تکمیلی درمان بازنشستگان تمدید شد

رفاقت پس از ۳۰ سالگی | ‌کوچک شدن حلقه دوستان عمر را کوتاه می‌کند

رفاقت پس از ۳۰ سالگی | ‌کوچک شدن حلقه دوستان عمر را کوتاه می‌کند

[سعید خادمی] امید به بهبودی از بیرون؟

[سعید خادمی] امید به بهبودی از بیرون؟

کشف کوکائین در معده مسافر در فرودگاه امام خمینی

کشف کوکائین در معده مسافر در فرودگاه امام خمینی

ورود سامانه بارشی به کشور از دوشنبه؛ باران و وزش باد شدید در ۱۰ استان

ورود سامانه بارشی به کشور از دوشنبه؛ باران و وزش باد شدید در ۱۰ استان

ازدواج از 30 سالگی به بعد: فرصت ها، چالش ها و واقعیت های پیش رو

ازدواج از 30 سالگی به بعد: فرصت ها، چالش ها و واقعیت های پیش رو

وزیر آموزش‌وپرورش خبر داد: برخورد با منتشرکنندگان فیلم‌های تحریف‌شده از دانش‌آموزان

وزیر آموزش‌وپرورش خبر داد: برخورد با منتشرکنندگان فیلم‌های تحریف‌شده …

قتل پسرعمو توسط مسافر یونان

قتل پسرعمو توسط مسافر یونان

مهلت ثبت‌نام بیمه تکمیلی درمان بازنشستگان تمدید شد

مهلت ثبت‌نام بیمه تکمیلی درمان بازنشستگان تمدید شد

رفاقت پس از ۳۰ سالگی | ‌کوچک شدن حلقه دوستان عمر را کوتاه می‌کند

رفاقت پس از ۳۰ سالگی | ‌کوچک شدن حلقه دوستان عمر را کوتاه می‌کند

[سعید خادمی] امید به بهبودی از بیرون؟

[سعید خادمی] امید به بهبودی از بیرون؟

کشف کوکائین در معده مسافر در فرودگاه امام خمینی

کشف کوکائین در معده مسافر در فرودگاه امام خمینی



قاب امروز | رزیتا رخ‌زاده ‌مکانیک حرفه‌ای که به شهادت رسید

قاب امروز | رزیتا رخ‌زاده ‌مکانیک حرفه‌ای که به شهادت رسید

همزاد شاهرخ استخری، با شباهت صد در صدی پیدا شد+عکس

همزاد شاهرخ استخری، با شباهت صد در صدی پیدا شد+عکس

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد پلیس بروید

اولین عکس از قاتل ملیکا 22 ساله / اگر شما هم به دامش افتاده اید نزد …

من مینا 19 ساله ام در باغ متروکه راه فراری نداشتم + سرنوشت دختری که نزد روانشناس بالینی رفت

من مینا 19 ساله ام در باغ متروکه راه فراری نداشتم + سرنوشت دختری که …

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ یه پاپتی با چشمای دریده که بازوهاشو انداخته بیرون؟!

فیلم / سکانس برتر: من نمیدونم چرا ترلان پروانه عاشق نویدپورفرج شده؟ …

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

روایت عراقچی از کشته‌های حوادث دی 1404 در تلویزیون آمریکا

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون رو با این الفاظ صدا کنین/ المیرا شریفی مقدم: مثل خانوم گُل

عاشقانه های جذاب زندگی زناشویی از زبان دکتر سعید عزیزی: خانوم هاتون …

چاکرای باز و عقل بسته

چاکرای باز و عقل بسته

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

لحظات حمله گرگ به دانشجو در محوطه دانشگاه زنجان

افشای جنایت عاشقانه در تهران/ جسد سوخته پس از 4 سال کشف شد + عکس

افشای جنایت عاشقانه در تهران/ جسد سوخته پس از 4 سال کشف شد + عکس

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

فیلم سقوط مرگبار دنا به دره در جاده چالوس با 4 کشته و مجروح

عکس تلخ / نگاهی به میز عزایِ ساده امیر قلعه نویی برای خواهر خیلی جوانش وسط زمین فوتبال / روحش شاد

عکس تلخ / نگاهی به میز عزایِ ساده امیر قلعه نویی برای خواهر خیلی جوانش …

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

دومین روز تجمع دانشجویان در چند دانشگاه تهران (عکس)

7 میلیارد دلار سود خالص یک شرکت اماراتی در یک سال!

7 میلیارد دلار سود خالص یک شرکت اماراتی در یک سال!

ببینید/ حاشیه تازه از ترامپ/ رفتار عجیب ترامپ در نشست سران کشورها در اجلاسیه هیات صلح غزه

ببینید/ حاشیه تازه از ترامپ/ رفتار عجیب ترامپ در نشست سران کشورها …

عکس ها / خاص ترین فرش ایرانی در خانه مجللو شاهانه علیرضا بیرانوند / اکرم بانو هم خوش سلیقه هم عاشق آقای دروازه بان

عکس ها / خاص ترین فرش ایرانی در خانه مجللو شاهانه علیرضا بیرانوند …

ربنا ی شجریان ؛ تاریخچه یک میراث

ربنا ی شجریان ؛ تاریخچه یک میراث

فیلم ضجه مویه های نعیمه نظام دوست برای رفیق دفن شده اش در انگلیس / خاک سرد لندن هم عشق به ماه چهره خلیلی را حریف نشد

فیلم ضجه مویه های نعیمه نظام دوست برای رفیق دفن شده اش در انگلیس / …

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در ایران

خرید نهال گردو شناسنامه ‌دار از بزرگ ‌ترین تولیدکننده نهال گردو در …

صحبت های شاکی پرونده پژمان جمشیدی

صحبت های شاکی پرونده پژمان جمشیدی

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

عکس‌های تازه منتشر شده از ترانه علیدوستی شَر شد

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!

 سرباز اسرائیلی جلوی دوربین: هم کشتیم و هم تجاوز کردیم!