قانون طلایی آب نوشیدن برای ورزشکاران؛ هر 20 دقیقه یک لیوان آب
رکنا: یک متخصص تغذیه با تأکید بر اهمیت تأمین مایعات در زمان فعالیت بدنی، توصیه کرد ورزشکاران بدون توجه به دمای محیط، بهطور منظم آب بنوشند و هر 20 دقیقه حداقل یک لیوان آب مصرف کنند تا از افت عملکرد و مشکلات ناشی از کمآبی جلوگیری شود.
