رژیم غذایی ضد چربی شکم؛ چه بخوریم و چه نخوریم؟

رکنا: سبزیجات غیرنشاسته‌ای، روغن زیتون، لبنیات پرچرب، مغزها و دانه‌ها و پروتئین بدون چربی در کاهش وزن و سلامتی موثرند.