ب‌ کمپلکس یا ویتامین‌های گروه B به‌ صورت جداگانه؛ کدام انتخاب بهتری است؟

رکنا: ویتامین‌های گروه B از پرمصرف‌ترین مکمل‌های غذایی هستند و بسیاری از افراد برای رفع خستگی، افزایش انرژی، تقویت سیستم عصبی و حفظ سلامت پوست و مو به سراغ آن‌ها می‌روند. اما آیا مصرف ب‌کمپلکس برای همه مناسب است یا بهتر است هر ویتامین به‌صورت جداگانه مصرف شود؟