۵ تکنیک برای تقویت تمرکز هنگام مطالعه یا کار (روش های موثر افزایش تمرکز)

درواقع تمرکز ترکیبی از چندین فرآیند شناختی مانند کنترل توجه، فیلتر محرک های بیرونی، خودتنظیمی ذهنی، و مدیریت انرژی روانی است. عواملی مانند خواب، تغذیه، وضعیت