تأثیر غذای سالم بر کیفیت خواب شبانه؛ خوراکی ها و نوشییدنی های مشکل ساز

خواب شبانه یکی از مهم ترین عوامل حفظ سلامت جسم و روان است. تحقیقات متعدد نشان می دهد که نوع رژیم غذایی می تواند به طور مستقیم بر کیفیت خواب شبانه اثر بگذارد.