بهترین ورزش ها برای درمان گردن درد و شانه در منزل

گردن و شانه از حساس ترین و پرکاربردترین بخش های بدن هستند که در تمام فعالیت های روزانه، چه نشستن پشت میز کار، چه استفاده از تلفن همراه، چه رانندگی و حتی در