مراحل ساختن سیکس پک؛ انواع تمرین، رژیم غذایی مناسب و عوامل موثر

بسیاری تصور می کنند که رسیدن به سیکس پک تنها با انجام تمرینات روزمره ممکن است، اما حقیقت این است که تقویت عضلات شکم نیازمند ترکیبی هوشمندانه از تمرینات