بهترین روش صحیح نشستن و خوابیدن برای دیسک کمر: راهنمای جامع نحوه صحیح استراحت

آیا می دانستید نشستن نادرست می تواند تا سه برابر بیشتر از ایستادن، به دیسک کمر شما فشار وارد کند؟ اگر شما نیز هر روز با درد دیسک کمر، فتق دیسک یا سیاتیک دست