۷ عادت افراد خوش‌ اندام که به باشگاه نمی روند - روزیاتو

رکن داشتن تناسب اندام بدون باشگاه، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت ضروری است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است.