۵ حرکت توصیه شده توسط یک متخصص مغز و اعصاب که از کمر درد نجاتتان می دهد

یک متخصص مغز و اعصاب که سال‌ها از کمردرد مزمن رنج می‌برد، پنج حرکت ورزشی مؤثر را که به کاهش دردش کمک کرده‌اند، معرفی کرده است.