سه شنبه / ۱۹ اسفند / ۱۴۰۴ - 10 March, 2026
سایت روزنو / ۱۴۰۳/۱۱/۰۲
این سبزی خوش عطر مانند مولتیویتامین عمل میکند
اسفناج منبعی سرشار از آهن است و در ۱۸۰ گرم اسفناج پخته ۴۳.۶ میلیگرم آهن وجود دارد، درحالیکه یک همبرگر آماده حداکثر حاوی ۴۲.۴ میلیگرم آهن است. ارزش غذایی آهن به جذب آن است؛ در صورتی که منابع آهن همراه ویتامین C و یا فیبر و الیاف گیاهی مصرف شوند، جذب آن افزایش پیدا میکند.
انتقال به متن خبر
جنگ ایران آمریکا رهبر انقلاب اسرائیل ترامپ حمله آمریکا به ایران جنگ ایران و آمریکا حمله به ایران حمله اسرائیل به ایران نفت حمله آمریکا و اسرائیل به ایران