مضرات شب بیداری چیست؟ | روزنو

هدی کاشانیان: بسیاری از افراد به دلایل مختلف مانند کار، مطالعه، سرگرمی یا استفاده از موبایل و اینترنت، شب‌ها دیر می‌خوابند. اما بی‌خوابی و شب‌بیداری مداوم می‌تواند تأثیرات منفی جدی بر سلامت جسم و روان داشته باشد. بعبارتی افرادی که خواب درستی ندارند، در حل مسائل مختلف با مشکل مواجه شده و نمی‌توانند اخلاق خوبی داشته باشند. بدن همه انسان ها بین ۶ تا ۸ ساعت خواب مفید نیاز دارد. این در حالی است که حداقل ۶۰ درصد از افراد بزرگسال مقدار خوابشان کمتر از ۶ تا ۸ ساعت در شبانه روز است. در واقع خواب به اندازه …