بهترین غذا هایی که بعد از ورزش باید بخورید - سبک ایده آل

پس از تمرین، انتخاب خوراکی مناسب نقش مهمی در ریکاوری دارد. مرغ، سالمون، آجیل، سبزیجات بخارپز و نان بیگل بهترین گزینه‌ها هستند.