ذهن آرام با نوشتن:چگونه با نوشتن افکار،خود را آرام کنیم؟ - سبک ایده آل

نوشتن روزانه افکار برای ۵ دقیقه، به کاهش استرس کمک کرده و ذهن را منظم‌تر می‌کند. این روش، افکار منفی را کاهش می‌دهد.