چرا وعده ناهار می‌تواند تمرکز شما را افزایش دهد؟ - سبک ایده آل

ناهار مناسب شامل پروتئین، سبزیجات و کربوهیدرات‌های پیچیده است که قند خون را ثابت نگه می‌دارد و از خستگی جلوگیری می‌کند.