دوشنبه / ۴ اسفند / ۱۴۰۴ - 23 February, 2026
سایت صفحه فردا / ۱۴۰۴/۰۸/۱۲
تراستر؛ حرکت انفجاری عضلات در کراسفیت
حرکت تراستر (Thruster) یکی از تمرینهای کلیدی و ترکیبی در کراسفیت است که همزمان عضلات پایینتنه و بالاتنه را درگیر میکند.
انتقال به متن خبر
استقلال فوتبال مس رفسنجان پرسپولیس لیگ برتر ایران سهراب بختیاری زاده ریکاردو ساپینتو وریا غفوری خلاصه بازی لیگ برتر تراکتور خیبر خرم آباد
استقلال فوتبال آمریکا ایران ترامپ پرسپولیس ماه رمضان دونالد ترامپ لیگ برتر ایران اسرائیل مذاکرات ایران و آمریکا ریکاردو ساپینتو