پلیومتریک؛ موتور محرک قدرت انفجاری بدن

تمرینات پلیومتریک با تحریک شدید سیستم عصبی و فعال‌سازی فیبرهای تند، یکی از سریع‌ترین و موثرترین روش‌ها برای ساخت قدرت انفجاری، سرعت و چابکی در ورزشکاران است.