روزانه چقدر میوه و سبزی بخوریم؟

با شروع فصل سرما و افزایش شیوع ویروس‌های سرماخوردگی و آنفولانزا، تقویت سیستم ایمنی با تغذیه مناسب اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. مصرف ویتامین‌های ضروری، سبزیجات و میوه‌های فصل می‌تواند نقشی کلیدی در پیشگیری از بیماری‌ها داشته باشد.