ویتامین D کلید سلامت استخوان‌ها و سیستم ایمنی شما

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که نقش بسیار مهمی در جذب کلسیم و فسفر در بدن دارد. این ویتامین به تقویت استخوان‌ها و عضلات کمک می‌کند و از آنجایی که به سیستم ایمنی بدن نیز تاثیر می‌گذارد، برای حفظ سلامت عمومی بدن ضروری است. کمبود ویتامین D می‌تواند علائمی چون درد استخوان‌ها، ضعف عضلانی، خستگی مفرط و حتی اختلالات سیستم ایمنی را به همراه داشته باشد. برای جبران این کمبود، مصرف ویتامین D باید با دقت و به شیوه صحیح انجام شود.