7 تکنیک تنفسی برای کاهش فشار خون

اکثر مردم 12 تا 20 نفس در دقیقه می کشند. تکنیک های تنفس آهسته سرعت را به 4 تا 10 تنفس در دقیقه کاهش می دهد. استفاده از یک یا چند تکنیک تنفسی که در اینجا مورد بحث قرار گرفت برای تنفس آگاهانه به مدت حداقل 15 دقیقه در روز، اثرات فوری و طولانی مدت بر فشار خون دارد.