چند دقیقه ورزش هوازی برای کاهش وزن کافی است؟

اگر هدف شما کاهش وزن است، شاید این سوال در ذهن شما باشد که چقدر ورزش هوازی باید انجام دهید تا نتایج قابل توجهی بگیرید؟ تحقیقات نشان می‌دهند که انجام فعالیت‌های هوازی به مدت زمان مشخص می‌تواند تأثیرات زیادی بر کاهش وزن و بهبود سلامت داشته باشد.