چگونه کراتین می‌تواند خلق‌وخو، حافظه و تمرکز را تقویت کند

کراتین که سال‌ها به عنوان مکملی برای افزایش قدرت و حجم عضلات شناخته می‌شد، حالا در نقش جدیدی ظاهر شده است: تقویت‌کننده‌ی مغز. پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد این ماده می‌تواند انرژی مغز را افزایش دهد، تمرکز و حافظه را بهبود بخشد و حتی خطر افسردگی را کاهش دهد. به‌ویژه زمانی که خسته یا کم‌خواب هستید.