کدام ورزش برای قلب موثر است؟

محققان می‌گویند که توصیه‌های رایج در مورد ورزش که برای همه یکسان است، نیاز به تغییر دارد و باید با اهداف شخصی‌سازی‌شده براساس سطح آمادگی جسمانی هر فرد جایگزین شود.