مدام نگران و کلافه‌اید؟ ۸ راهکار مؤثر برای مدیریت اضطراب

اضطراب مزمن می‌تواند بدن را طوری تربیت کند که آرامش را خطرناک بداند. اما با چند تمرین ساده می‌توان این چرخه را شکست.