مزایا و عوارض مصرف روزانه پودر پروتئین

پودر پروتئین به یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های غذایی تبدیل شده، اما آیا مصرف روزانه آن واقعاً مفید است یا می‌تواند عوارضی هم داشته باشد؟