تحرک بدنی منظم یکی از پایه‌های سلامت در زندگی شهری

کاهش تحرک بدنی به یکی از چالش‌های مهم سلامت در زندگی شهری تبدیل شده است. سبک زندگی کم‌تحرک، ساعات طولانی نشستن و محدودیت فعالیت‌های روزمره، نقش مهمی در افت آمادگی جسمی افراد دارد. توجه به تحرک منظم و انتخاب راهکارهای قابل‌اجرا می‌تواند به حفظ تعادل جسم و ذهن در محیط‌های شهری کمک کند.