خواب راحت تر با سه میوه مقوی

اگر شب‌ها از بی‌خوابی رنج می‌برید، شاید پاسخ در بشقاب میوه‌تان باشد. متخصصان تغذیه می‌گویند برخی میوه‌های معمولی مانند گیلاس، کیوی و انگور به‌طور طبیعی سرشار از ملاتونین و آنتی‌اکسیدان‌اند و می‌توانند به تنظیم ساعت زیستی بدن و بهبود کیفیت خواب کمک کنند.