چطور با وجود اضطراب راحت‌تر بخوابیم؟

اضطراب می‌تواند ساعت‌ها شما را بیدار نگه دارد و کیفیت زندگی‌تان را پایین بیاورد. اما با چند تغییر ساده در سبک زندگی و بهبود بهداشت خواب، می‌توانید سریع‌تر بخوابید و خواب عمیق‌تری تجربه کنید.