ورزش خانگی؛ کلید تبدیل سلامت به عادت روزانه

ورزش خانگی به‌عنوان یکی از بهترین روش‌ها برای حفظ تناسب اندام و سلامت بدن شناخته می‌شود. با توجه به مشغله‌های روزانه و محدودیت‌های فضا یا تجهیزات، بسیاری از افراد تمایلی به رفتن به باشگاه‌ها ندارند. اما خبر خوب این است که می‌توان حتی در خانه و با کمترین فضا و امکانات، برنامه‌های ورزشی مؤثری را به یک عادت همیشگی تبدیل کرد. متخصصان فیزیولوژی ورزشی راهکارهایی برای شروع و تداوم این روند ارائه می‌دهند.