دوشنبه / ۲۵ اسفند / ۱۴۰۴ - 16 March, 2026
سایت سلامت نیوز / ۱۴۰۴/۱۲/۰۴
روتین ۱۰ دقیقهای صبحگاهی برای سلامت مفاصل بعد از ۶۰ سالگی
اگر بعد از ۶۰ سالگی صبحها با خشکی و درد مفاصل از خواب بیدار میشوید، تنها نیستید. یک مربی حرفهای بدنسازی، روتین ۱۰ دقیقهای سادهای معرفی کرده که میتواند به بهبود تحرک و کاهش خشکی مفاصل کمک کند.
انتقال به متن خبر
جنگ ایران آمریکا اسرائیل تنگه هرمز ترامپ جنگ ایران و آمریکا روز قدس حمله آمریکا به ایران