سایت سرگرمی روز :

 سیستم گوارشی در سلامت کلی بدن بیش از آنچه که فکرش را کنید؛ اهمیت دارد. تحقیقات نشان می دهند که سالم نگه داشتن سطح میکروبیوم در سیستم گوارشی باعث می‌ شود که عملکرد های مختلف در بدن به خوبی انجام بگیرد و خطر ابتلا به بیماری‌ های مزمن کاهش پیدا کند؛ بنابراین بسیار مهم است که شما از سیستم گوارشی خود مراقبت کنید و از عاداتی که به سلامت آنها آسیب وارد می‌ کند خودداری کنید، زیرا آسیب به این ناحیه باعث ایجاد علائم افسردگی، اضطراب و مشکلات گوارشی می‌ شود و بدن را در معرض بیماری ‌های خود ایمنی قرار می دهد. عادات غلطی که باید حواستان باشد تا به روده آسیب وارد نکند، شامل موارد عنوان شده در ادامه این بخش هستند؛

ننوشیدن آب

آب باعث می‌ شود که مواد مغذی از غذا به قسمت های مختلف بدن برسد و پسماند غذایی دفع شود و متابولیسم به خوبی کارش را انجام دهد؛ پس اگر به اندازه کافی آب ننوشید، به سیستم گوارش و روده تان آسیب وارد کرده اید، زیرا سموم در بدن جمع می‌ شوند و عاملی برای کم آبی و یبوست هستند.

مصرف نکردن پروبیوتیک ها

پروبیوتیک‌ ها باکتری‌ های مفید هستند که در روده زندگی می کنند و به سلامت آن کمک می کنند، سیستم ایمنی را تقویت خواهند کرد و اگر از آن به اندازه کافی در غذایتان وجود نداشته باشد، سلامت روده تضمین نخواهد شد.

غذا نخوردن به اندازه کافی در طول روز

شاید به خاطر مشغله زیادی که دارید؛ در طول روز یک وعده غذایی را نادیده بگیرید اما این گرسنگی سطح انرژی را کم می کند و باعث به هم خوردن تعادل باکتری های مفید در روده می شود و میل شما را به غذا هایی مانند فست فود و شیرینی جات زیاد خواهد کرد.

نخوردن رژیم غذایی با فیبر بالا

شما باید در طول روز به اندازه ۲۵ الی ۳۰ گرم فیبر به بدن تان برسانید که خیلی‌ ها این کار را انجام نمی دهند که باعث تاثیر منفی روی سلامت سیستم گوارش و روده خواهد شد، زیرا در چنین حالتی میزان باکتری‌ های مفید کم می شود. آنچه دیگران می‌خوانند درمان تضمینی کبد چرب با این ویتامین فال سلامت 30 اردیبهشت ماه | پیشگویی های جالب از اوضاع سلامت فردای خود را بخوانید این گیاه سرشار از ویتامین‌های A، C و K کاهش دهنده قند خون فال و طالع بینی شیخ بهایی از اتفاقات فردا 29 اردیبهشت ماه | کلیک کنید و طالعتان را بخوانید نابود گران خانگی و ارزان قیمت یبوست را بشناسید روانشناسی رابطه | اگر مرد زندگیت این علائمو داشت یعنی هیچوقت بهت خیانت نمیکنه برترین‌ها این عادات روده شما رو تار و مار میکند | دور این خوراکی هارو خط قرمز بکشید فال چای 30 اردیبهشت ماه | فال چای امروز برای شما چی میخواهد؟ تست هوش جذاب | هوش کاراگاهیتو به کار بنداز و دزد رو با دلیل مدرک لو بده چیستان روز | آن چیست که هرگز آن را لمس نکرده اید ولی می توانید آن را بشکنید؟ فال قهوه 30 اردیبهشت ماه | فال قهوه امروزتان چه راز شگفت‌انگیزی را برایتان آشکار می‌کند؟ تست شخصیت شناسی | بگو اول چی دیدی تا بگم چقدر بد ذات و بد دل هستی!