اگه اعصاب درست و حسابی ای نداری، این غذاها رو نخور

سایت سرگرمی روز :

 اضطراب یک بیماری روانی است که بر رفتار، احساس و رفتار ما در زندگی تأثیر عمیقی می‌گذارد. حمله پانیک یکی از انواع اضطراب است که می‌تواند احساس شدید ترس مطلق برای مدت کوتاهی باشد. بسیاری از این‌ها به نوع غذای مصرفی ما مربوط می‌شود. کافئین و نوشیدنی‌های مصنوعی

قهوه، نوشیدنی‌های انرژی زا، چای و شکلات از آن دسته نوشیدنی‌هایی هستند که کافئین زیادی دارند و می‌توانند سیستم عصبی را برانگیخته و ویژگی‌هایی مانند هوشیاری را برای مدت زمان قابل توجهی افزایش دهند. انجمن بهداشت در یکی از گزارشات خود به افراد عصبی هشدار می‌دهد که از مصرف کافئین اجتناب کنند. تنگی نفس و تپش قلب از علائم شایع حمله قلبی هستند همچنین کافئین می‌تواند مواردی مانند ضربان قلب نامنظم، عصبی بودن، سردرد و ناراحتی را به همراه داشته باشد به همین دلیل توصیه می‌شود از مصرف کافئین اجتناب کنید، زیرا میزان بالای آن می‌تواند خطرناک باشد.

مطالعات نشان داده است که سطح بالای سروتونین در بدن می‌تواند سطح اضطراب را افزایش دهد. شکر یکی از منابع اصلی سروتونین و عامل ایجاد اضطراب است همچنین نشان می‌دهد که بین اختلال اضطراب اجتماعی و سنتز سروتونین ارتباط متمایزی وجود دارد. آزمایشات تصویربرداری PET که بر روی ۳۷ بیمار انجام شد نشان داد که همه ۱۸ بیمار مبتلا به بیماری‌های اضطرابی سطح سروتونین را در بدن خود افزایش داده اند. غذای مضر برای اعصاب

چربی ترانس

چربی ترانس که به آن چربی هیدروژنه نیز گفته می‌شود یکی از بدترین نوع مواد غذایی است که می‌تواند بر روحیه تأثیر منفی بگذارد. مصرف غذا‌های چرب ترانس می‌تواند خطر افسردگی را افزایش دهد، زیرا التهاب سلول‌های اندوتلیال، سلول‌های خونی را در بر می‌گیرد. غذا‌های ترانس سطح کلسترول بد را افزایش و میزان خوب آن را کاهش می‌دهند و در نتیجه احتمال بیماری‌های قلبی و سکته را افزایش می‌دهند. بسیاری از افراد مضطرب مبتلا به بیماری ناراحتی قلبی اضافه وزن دارند که به دلیل مصرف چربی ترانس ایجاد می‌شود. کیک، پای کوکی ها، آب نبات‌ها و دونات‌ها ... برخی از غذا‌های حاوی چربی ترانس هستند.

گلوتن

وابستگی به گلوتن می‌تواند باعث بیماری سلیاک شود که یک بیماری با واسطه ایمنی است. حدود ۲.۵ میلیون آمریکایی در معرض خطر عوارض مصرف طولانی مدت مصرف گلوتن هستند، این ماده پروتئینی است که در گندم، چاودار و جو یافت می‌شود و افراد مسنی که حساسیت به گلوتن دارند دو برابر بیشتر در معرض افسردگی هستند.

قبل از اینکه بخواهید برخی غذا‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید، از پزشک خود در مورد وضعیت سلامت روانی خود مطمئن شوید. مشورت با متخصص تغذیه می‌تواند به شما در ایجاد نوع رژیم غذایی که سلامت روانی را تضمین می‌کند، کمک کند. آنچه دیگران می‌خوانند اگه اعصاب درست و حسابی ای نداری، این غذاها رو نخور تست شخصیت هیجان انگیز | بگو اول چی دیدی تا چیزایی ازت رو کنم که خودتم بمونی چیستان آسان تر از آب خوردن | کدام شهر ایران است که اگر حرف اول آن را برداریم، می‌توانیم روی آن بنشینیم!؟ فال انبیا 3 خرداد ماه | فال انبیای شما چه خبر خوشی برایتان دارد؟ تست شخصیت عجیب غریب | چقدر ادم پیچیده و غیر قابل پیش بینی هستی؟ چیستان ادبی | چیستان بلبل این باغم و این بوستان!!! برترین‌ها تست شخصیت عصبی | اولین چیزی که ببینی نشون میده آدم عصبی یا بدون اعتماد به نفسی هستی خیلیا از اینکه ریختن آبلیمو تو سرویس بهداشتی چه معجزه ای میکنه بی خبرن | با آبلیمو دیگه از وایتکس و دیگه چیزا بی نیاز میشی تست شخصیت هیجان انگیز | بگو اول چی دیدی تا چیزایی ازت رو کنم که خودتم بمونی چیستان پیچ در پیچ | افعی سر است مار نیست، گیاه خوار است گاو نیست، گرد و سخت است سنگ نیست! تابستونه و بوی کفش ها غوغا کردن | چند ترفند سه سوته برای از بین بردن بوی بد کفش و کتونی فال فرشتگان 4 خرداد ماه | فرشتگان برای شما چه پیام مثبتی دارند؟