جمعه / ۵ تیر / ۱۴۰۵ - 26 June, 2026
 سایت سرگرمی روز / ۱۴۰۵/۰۲/۱۸

کاهش فشار خون با تکیه به دیوار!

 کاهش فشار خون با تکیه به دیوار!
ورزش‌های ایزومتریک مانند پلانک و اسکوات به دیوار، مؤثرتر از دویدن در کاهش فشار خون هستند.