درمان زانو درد با گردو؛ گردو چگونه به کاهش زانو درد کمک می‌کند؟

زانو درد یکی از شایع‌ترین مشکلات حرکتی در بین بزرگسالان است و می‌تواند به دلایل مختلفی مانند آرتروز، ساییدگی مفصل، التهاب، اضافه ‌وزن یا آسیب‌های ورزشی ایجاد شود. بیشتر افراد برای کاهش درد زانو به داروهای ضدالتهاب یا مکمل‌های شیمیایی پناه می‌برند، اما واقعیت این است که تغذیه‌ی درست نیز نقش بسیار مؤثری در سلامت مفاصل دارد.