این میوه چند برابر شیر کلسیم دارد

افرادی که به هر دلیلی نمی‌توانند از شیر یا لبنیات استفاده کنند، می‌توانند با گنجاندن برخی میوه‌ها در رژیم غذایی خود نیاز بدن به کلسیم را تأمین کنند.