راهکار خلوت کردن ذهن

امروزه در دنیای پر از استرس و پیچیدگی‌های روزمره، ذهن ما به راحتی با افکار مزاحم، نگرانی‌ها، و تصورات منفی پر می‌شود. این افکار مزاحم می‌توانند بر کیفیت زندگی و تصمیم‌گیری‌های ما تاثیر منفی بگذارند. از طرفی، مفهوم «مینی‌مالیسم ذهن» به عنوان یک روش برای خلوت کردن ذهن و کاهش این افکار به‌طور چشمگیری مطرح شده است.