چند راه ساده برای داشتن خواب باکیفیت؛ بدون دارو، عمیق بخوابید!

ذهن شلوغ، نور موبایل، استرس و سبک زندگی نادرست باعث شده خیلی‌ها بخوابند اما خوابشان عمیق نباشد. خبر خوب این است که با چند تغییر ساده می‌شود کیفیت خواب را بالا برد.