کاربردی ترین روش‌های آرام کردن ذهن قبل از خواب؛ چند راهکار ساده

ستاره صبح- برای آرام کردن ذهن قبل از خواب چه کنیم؟ بهترین روش‌های علمی و ساده برای کاهش استرس شبانه، خالی‌کردن افکار، تنفس آرام‌سازی و داشتن خواب راحت و عمیق.