ذهن خسته در روزهای تلخ؛ چگونه دوام بیاوریم؟

در روزهایی که خبرهای ناگوار اجتماعی، ذهن و روان ما را درگیر می‌کند، احساس اضطراب، خشم یا درماندگی کاملاً طبیعی است. هیچ‌کس برای زندگی در بحران دائمی ساخته نشده؛ اما می‌شود یاد گرفت چطور در دل طوفان، کمی آرام‌تر ماند. این توصیه‌ها نه شعارند و نه نسخه‌های پیچیده روان‌شناسی؛ بلکه تجربه‌های ساده انسانی‌اند.