چهارشنبه / ۱۵ مرداد / ۱۴۰۴ - 6 August, 2025
 سایت شادمگ / ۱۴۰۴/۰۳/۰۲

نحوه استراحت برای درمان دیسک کمر ؛ 5 نکته ی حیاتی

نحوه استراحت برای درمان دیسک کمر ؛ 5 نکته ی حیاتی
استراحت برای درمان دیسک کمر بخش بسیار مهم و حیاتی می باشد. روش های مراقبت و درمان خانگی دیسک کمر را در شادمگ بخوانید.

  انتقال به متن خبر

دست از رژیمای سخت بردار! 🍞 📞 مشاوره آنلاین یا حضوری با متخصص تغذیه

بهترین کلینیک تزریق ژل لب در تهران با بالاترین کیفیت ژل و فیلر با سابقه ترین متخصصین


ادراک مردم، طرح صهیونیست‌ها را ناکام گذاشت

ادراک مردم، طرح صهیونیست‌ها را ناکام گذاشت

موفقیت های کشورهای منطقه خلیج فارس با نگاه به گذشته میسر خواهد بود

موفقیت های کشورهای منطقه خلیج فارس با نگاه به گذشته میسر خواهد بود

فیلم / نگاهی به سبک دکوراسیون مجلل و شاهانه خانه مادر نعیمه نظام دوست با چیدمان لاکچری

فیلم / نگاهی به سبک دکوراسیون مجلل و شاهانه خانه مادر نعیمه نظام دوست با چیدمان لاکچری

بیوگرافی تلخ بابک قربانی، قهرمان کشتی‌ سنگین‌وزن فرنگی

بیوگرافی تلخ بابک قربانی، قهرمان کشتی‌ سنگین‌وزن فرنگی

روستاهای مازندران قد می کشند !

روستاهای مازندران قد می کشند !

هیأت هسته‌ای ایران به روسیه سفر کرد؟

هیأت هسته‌ای ایران به روسیه سفر کرد؟

سردمداران ورود و خروج حقیقی‌ها - ۱۴۰۴/۰۵/۱۵

سردمداران ورود و خروج حقیقی‌ها - ۱۴۰۴/۰۵/۱۵

از وعده پارسال ارزش ۵۰۰ میلیارد دلاری بورس تا واقعیت ۹۰ میلیاردی امروز/ حال بورس خوب نیست چون حال اقتصاد وخیم است | اقتصاد24

از وعده پارسال ارزش ۵۰۰ میلیارد دلاری بورس تا واقعیت ۹۰ میلیاردی امروز/ حال بورس خوب نیست چون حال …

ادراک مردم، طرح صهیونیست‌ها را ناکام گذاشت

ادراک مردم، طرح صهیونیست‌ها را ناکام گذاشت

موفقیت های کشورهای منطقه خلیج فارس با نگاه به گذشته میسر خواهد بود

موفقیت های کشورهای منطقه خلیج فارس با نگاه به گذشته میسر خواهد بود

فیلم / نگاهی به سبک دکوراسیون مجلل و شاهانه خانه مادر نعیمه نظام دوست با چیدمان لاکچری

فیلم / نگاهی به سبک دکوراسیون مجلل و شاهانه خانه مادر نعیمه نظام دوست …

بیوگرافی تلخ بابک قربانی، قهرمان کشتی‌ سنگین‌وزن فرنگی

بیوگرافی تلخ بابک قربانی، قهرمان کشتی‌ سنگین‌وزن فرنگی

روستاهای مازندران قد می کشند !

روستاهای مازندران قد می کشند !

هیأت هسته‌ای ایران به روسیه سفر کرد؟

هیأت هسته‌ای ایران به روسیه سفر کرد؟

سردمداران ورود و خروج حقیقی‌ها - ۱۴۰۴/۰۵/۱۵

سردمداران ورود و خروج حقیقی‌ها - ۱۴۰۴/۰۵/۱۵

از وعده پارسال ارزش ۵۰۰ میلیارد دلاری بورس تا واقعیت ۹۰ میلیاردی امروز/ حال بورس خوب نیست چون حال اقتصاد وخیم است | اقتصاد24

از وعده پارسال ارزش ۵۰۰ میلیارد دلاری بورس تا واقعیت ۹۰ میلیاردی امروز/ …


تعجب شدید واشقانی به تیکه‌های سنگین ژیلا صادقی به همسرش!

تعجب شدید واشقانی به تیکه‌های سنگین ژیلا صادقی به همسرش!

روایت رئیس هلال احمر از حمله اسرائیل به جلسه سران قوا + فیلم

روایت رئیس هلال احمر از حمله اسرائیل به جلسه سران قوا + فیلم

گریم شگفت‌انگیز پژمان بازغی که همه را متعجب کرد

گریم شگفت‌انگیز پژمان بازغی که همه را متعجب کرد

فال قهوه | این علامت یعنی کسی داره زندگیتو کنترل می‌کنه! فال قهوه‌ت رو جدی بگیر…

فال قهوه | این علامت یعنی کسی داره زندگیتو کنترل می‌کنه! فال قهوه‌ت رو جدی بگیر…

تصویری از فروغ فرخزاد قبل و بعد از عمل بینی!

تصویری از فروغ فرخزاد قبل و بعد از عمل بینی!

عکس/ بهنوش بختیاری با گریم و استایل متفاوت

عکس/ بهنوش بختیاری با گریم و استایل متفاوت

بیوگرافی سرنا امینی دختر میلیاردر اینستاگرام

بیوگرافی سرنا امینی دختر میلیاردر اینستاگرام

ترند جدیدی که نازنین بیاتی هم به آن پناه برد؛ پرل کور چیست؟ - چی بپوشم

ترند جدیدی که نازنین بیاتی هم به آن پناه برد؛ پرل کور چیست؟ - چی بپوشم

مکرون محصول آزمایش «سیا» است و همسرش «مرد» است!

مکرون محصول آزمایش «سیا» است و همسرش «مرد» است!

بهاره کیان‌افشار با استایل جدیدش دلبری کرد

بهاره کیان‌افشار با استایل جدیدش دلبری کرد

بیوگرافی و عکس های مریم موسویان

بیوگرافی و عکس های مریم موسویان

اولین فیلم از لحظه خواستگاری پارسا پیروزفر از هانده ارچل بازیگر فیلم مست عشق/ این صحنه ارزش صدبار دیدن رو داره

اولین فیلم از لحظه خواستگاری پارسا پیروزفر از هانده ارچل بازیگر فیلم مست عشق/ این صحنه ارزش صدبار …

نرخ کرایه‌ از مرزهای ایران تا شهرهای زیارتی عراق + جدول

نرخ کرایه‌ از مرزهای ایران تا شهرهای زیارتی عراق + جدول

حضور علی دایی در مراسم وداع با داریوش مصطفوی (فیلم)

حضور علی دایی در مراسم وداع با داریوش مصطفوی (فیلم)

شهریه های نجومی مدارس، صدای المیرا شریفی مقدم را درآورد+ فیلم

شهریه های نجومی مدارس، صدای المیرا شریفی مقدم را درآورد+ فیلم

جزئیات جلسه توبه امیر تتلو

جزئیات جلسه توبه امیر تتلو

تیلور سوئیفت زیباترین خواننده زنده جهان ‌شد

تیلور سوئیفت زیباترین خواننده زنده جهان ‌شد

دنیا مدنی:شهری که دوستش نداشتم و تلخی که با وجود عزیزانم شیرین شد

دنیا مدنی:شهری که دوستش نداشتم و تلخی که با وجود عزیزانم شیرین شد

ساخت پناهگاه هسته‌ای در تهران/ مردم ایران به‌جای پناهگاه به پشت بام رفتند + فیلم

ساخت پناهگاه هسته‌ای در تهران/ مردم ایران به‌جای پناهگاه به پشت بام رفتند + فیلم

تفاوت تسلیت گفتن رامبد جوان در گذر زمان + فیلم

تفاوت تسلیت گفتن رامبد جوان در گذر زمان + فیلم

بی‌خیال سحر امامی شوید/ سحر امامی را چه به دان یک؟!

بی‌خیال سحر امامی شوید/ سحر امامی را چه به دان یک؟!

بدل پزشکیان

بدل پزشکیان

ماجرای خودکشی تلخ قهرمان کشتی در زندان +ویدیو

ماجرای خودکشی تلخ قهرمان کشتی در زندان +ویدیو

تحلیل ارتشبد آمریکا از شرایط نظامی کنونی ایران

تحلیل ارتشبد آمریکا از شرایط نظامی کنونی ایران

ادراک مردم، طرح صهیونیست‌ها را ناکام گذاشت

ادراک مردم، طرح صهیونیست‌ها را ناکام گذاشت

موفقیت های کشورهای منطقه خلیج فارس با نگاه به گذشته میسر خواهد بود

موفقیت های کشورهای منطقه خلیج فارس با نگاه به گذشته میسر خواهد بود

فیلم / نگاهی به سبک دکوراسیون مجلل و شاهانه خانه مادر نعیمه نظام دوست با چیدمان لاکچری

فیلم / نگاهی به سبک دکوراسیون مجلل و شاهانه خانه مادر نعیمه نظام دوست با چیدمان لاکچری

بیوگرافی تلخ بابک قربانی، قهرمان کشتی‌ سنگین‌وزن فرنگی

بیوگرافی تلخ بابک قربانی، قهرمان کشتی‌ سنگین‌وزن فرنگی

روستاهای مازندران قد می کشند !

روستاهای مازندران قد می کشند !

هیأت هسته‌ای ایران به روسیه سفر کرد؟

هیأت هسته‌ای ایران به روسیه سفر کرد؟

سردمداران ورود و خروج حقیقی‌ها - ۱۴۰۴/۰۵/۱۵

سردمداران ورود و خروج حقیقی‌ها - ۱۴۰۴/۰۵/۱۵

از وعده پارسال ارزش ۵۰۰ میلیارد دلاری بورس تا واقعیت ۹۰ میلیاردی امروز/ حال بورس خوب نیست چون حال اقتصاد وخیم است | اقتصاد24

از وعده پارسال ارزش ۵۰۰ میلیارد دلاری بورس تا واقعیت ۹۰ میلیاردی امروز/ حال بورس خوب نیست چون حال …

ادراک مردم، طرح صهیونیست‌ها را ناکام گذاشت

ادراک مردم، طرح صهیونیست‌ها را ناکام گذاشت

موفقیت های کشورهای منطقه خلیج فارس با نگاه به گذشته میسر خواهد بود

موفقیت های کشورهای منطقه خلیج فارس با نگاه به گذشته میسر خواهد بود

فیلم / نگاهی به سبک دکوراسیون مجلل و شاهانه خانه مادر نعیمه نظام دوست با چیدمان لاکچری

فیلم / نگاهی به سبک دکوراسیون مجلل و شاهانه خانه مادر نعیمه نظام دوست …

بیوگرافی تلخ بابک قربانی، قهرمان کشتی‌ سنگین‌وزن فرنگی

بیوگرافی تلخ بابک قربانی، قهرمان کشتی‌ سنگین‌وزن فرنگی

روستاهای مازندران قد می کشند !

روستاهای مازندران قد می کشند !

هیأت هسته‌ای ایران به روسیه سفر کرد؟

هیأت هسته‌ای ایران به روسیه سفر کرد؟

سردمداران ورود و خروج حقیقی‌ها - ۱۴۰۴/۰۵/۱۵

سردمداران ورود و خروج حقیقی‌ها - ۱۴۰۴/۰۵/۱۵

از وعده پارسال ارزش ۵۰۰ میلیارد دلاری بورس تا واقعیت ۹۰ میلیاردی امروز/ حال بورس خوب نیست چون حال اقتصاد وخیم است | اقتصاد24

از وعده پارسال ارزش ۵۰۰ میلیارد دلاری بورس تا واقعیت ۹۰ میلیاردی امروز/ …



اخراج مهسا طهماسبی از برنامه کارناوال واقعی بود یا سناریو برای جذب مخاطب؟

اخراج مهسا طهماسبی از برنامه کارناوال واقعی بود یا سناریو برای جذب …

تیپ خیلی متفاوت و باکلاس لیلا اوتادی / استایل انگلیسی خانم بازیگر سوژه شد!

تیپ خیلی متفاوت و باکلاس لیلا اوتادی / استایل انگلیسی خانم بازیگر …

خانم بازیگر مشهور ازدواج کرد

خانم بازیگر مشهور ازدواج کرد

جوانه دلشاد با استایل تو دل برو؛ عکس‌های منحصر به فرد از خانم بازیگر

جوانه دلشاد با استایل تو دل برو؛ عکس‌های منحصر به فرد از خانم بازیگر

جشن تولد سپهر حیدری در کنار همسرش

جشن تولد سپهر حیدری در کنار همسرش

تصاویر| تشییع پیکر داریوش مصطفوی رئیس اسبق فدراسیون فوتبال

تصاویر| تشییع پیکر داریوش مصطفوی رئیس اسبق فدراسیون فوتبال

۱۰۰ فیلم برتر قرن ۲۱ انتخاب شد

۱۰۰ فیلم برتر قرن ۲۱ انتخاب شد

مرگ آبخوان ها در کمین؛ 5 تا 10 سال تا نقطه بی بازگشت؟! (فیلم)

مرگ آبخوان ها در کمین؛ 5 تا 10 سال تا نقطه بی بازگشت؟! (فیلم)

پدر و مادر افغانستانی فرشته حسینی

پدر و مادر افغانستانی فرشته حسینی

عکس / شباهت جالب پسر ناصر ملک مطیعی به پدرش/ پدر و پسر باهم مو نمیزنند

عکس / شباهت جالب پسر ناصر ملک مطیعی به پدرش/ پدر و پسر باهم مو نمیزنند

جزئیات هولناک یک جنایت خانوادگی در شهریار

جزئیات هولناک یک جنایت خانوادگی در شهریار

روایت رئیس هلال احمر از حمله اسرائیل به جلسه سران قوا + فیلم

روایت رئیس هلال احمر از حمله اسرائیل به جلسه سران قوا + فیلم

استایل جذاب «صحرا» و «امیر» سریال «آلا» خارج سریال/ عکس

استایل جذاب «صحرا» و «امیر» سریال «آلا» خارج سریال/ عکس

عکس جنجالی لباس عروس رویا میرعلمی + عکس شوهر خوشتیبش

عکس جنجالی لباس عروس رویا میرعلمی + عکس شوهر خوشتیبش

حواشی مراسم ختم زنده‌یاد داریوش مصطفوی با حضور پیشکسوتان و اهالی فوتبال

حواشی مراسم ختم زنده‌یاد داریوش مصطفوی با حضور پیشکسوتان و اهالی فوتبال

حرف‌های جنجالی ژیلا صادقی: من اصلاً چادرم را قبول ندارم!

حرف‌های جنجالی ژیلا صادقی: من اصلاً چادرم را قبول ندارم!

تصاویری از جشن خانوادگی پیمان معادی در کنار دریا

تصاویری از جشن خانوادگی پیمان معادی در کنار دریا

اولین فیلم از لحظه خواستگاری پارسا پیروزفر از هانده ارچل بازیگر فیلم مست عشق/ این صحنه ارزش صدبار دیدن رو داره

اولین فیلم از لحظه خواستگاری پارسا پیروزفر از هانده ارچل بازیگر فیلم …

ویدیو| رفتار زننده رامبد جوان با مهسا طهماسبی خبر ساز شد

ویدیو| رفتار زننده رامبد جوان با مهسا طهماسبی خبر ساز شد

لحظات حمله وحشیانه به یک زن که همه را عصبانی کرد

لحظات حمله وحشیانه به یک زن که همه را عصبانی کرد

لحظه دستگیری موبایل‌قاپ توسط مردم

لحظه دستگیری موبایل‌قاپ توسط مردم

ویدئویی از سرقت 3 ثانیه ای گردنبند زن میانسال

ویدئویی از سرقت 3 ثانیه ای گردنبند زن میانسال