۵ دلیل برای اینکه چرا شام زودهنگام برای بدن و ذهن انسان بهتر است

شفقنا-خوردن شام در اواخر شب به دلیل زندگی روزمره پرمشغله ما به امری رایج تبدیل شده است، اما مطالعات اخیر تاکید می‌کنند که زمان صرف شام به اندازه نوع غذا اهمیت دارد. به گزارش شفقنا به نقل از ارم نیوز، مطالعه‌ای که در مجله «Watch and Sleep» منتشر شده، نشان می‌دهد که خوردن شام بین [ ]