۵ فایده پیاده‌روی روزانه برای سلامتی | شفقنا، آخرین اخبار ایران و جهان

شفقنا- پیاده‌روی به‌عنوان یک ورزش ساده و در دسترس برای همه سنین و سطوح آمادگی جسمانی شناخته شده و می‌تواند به پیشگیری از برخی بیماری‌ها و حتی افزایش طول عمر کمک کند. تحقیقات نشان می‌دهد که انجام تنها ۱۱ دقیقه تمرین متوسط تا شدید روزانه می‌تواند خطر ابتلا به سرطان، بیماری‌های قلبی-عروقی و مرگ زودرس [ ]