برای کنترل گرسنگی برنج بهتر است یا سیب زمینی؟

شفقنا – سیب‌زمینی نسبت به برنج می‌تواند احساس سیری طولانی‌تری ایجاد کند. فیبر بیشتر، آب فراوان و نوع خاصی از نشاسته موجود در سیب‌زمینی از مهم‌ترین دلایل این برتری هستند. به گزارش شفقنا زندگی به نقل از همشهری آنلاین، سیب‌زمینی و برنج از رایج‌ترین منابع کربوهیدرات در رژیم غذایی هستند و هر دو انرژی مورد [ ]