سرگرمی با ورزش | حرکت مار کبری

در برنامه ورزشی امروز می‌خواهیم یک حرکت جدید به نام حرکت مار کبری را به شما آموزش دهیم. خوب است بدانید این حرکت سبب تقویت ماهیچه‌های پشت و کمر شما می‌شود.