باشگاه در خانه | ۳ تمرین ساده برای شروع ورزشی بدون هزینه و بدون بهانه

اگر فکر می‌کنید ورزش‌کردن یعنی باشگاه رفتن، مربی‌گرفتن یا وقت و هزینه زیاد، وقتش رسیده روش تازه‌ای را امتحان کنید. با چند حرکت ساده و کاربردی می‌توانید در خانه ورزش‌کردن را شروع کنید و به یک عادت لذت‌بخش برسید.