دوشنبه / ۲۳ تیر / ۱۴۰۴ - 14 July, 2025
 روزنامه تعادل / ۴۶ ساعت قبل

طرز تهیه ساندویچ اسفناج و پنیر برای روزهای شلوغ

طرز تهیه ساندویچ اسفناج و پنیر برای روزهای شلوغ
طرز تهیه ساندویچ اسفناج و پنیر خیلی راحته و می‌تونه یه میان‌وعده سالم و خوشمزه باشه.

  انتقال به متن خبر

در گوگل کسب و کار خود را تبلیغ کنید* پرداخت اقساط* جهت مشاوره بهتر فرم پرکنید

مرکز لیزر در تهران - لیزر موهای زائد با بروزترین و پیشرفته ترین تجهیزات


لحظه پر افتخار اعلام فغانی به عنوان داور فینال جام باشگاه‌های جهان+فیلم

لحظه پر افتخار اعلام فغانی به عنوان داور فینال جام باشگاه‌های جهان+فیلم

کارناوال رامبد جوان؛ آزمونی تازه برای تعامل بی واسطه هنرمند و مخاطب

کارناوال رامبد جوان؛ آزمونی تازه برای تعامل بی واسطه هنرمند و مخاطب

سفارش اینترنتی داروی بدون نیاز به نسخه ارسال سریع دارد؟

سفارش اینترنتی داروی بدون نیاز به نسخه ارسال سریع دارد؟

زیبا بروفه: همسرم صدای بابا گفتن فرزندش را هیچ‌وقت نشنید+فیلم

زیبا بروفه: همسرم صدای بابا گفتن فرزندش را هیچ‌وقت نشنید+فیلم

عکسی از لباس زنان زندانی در تهران جلب توجه کرد

عکسی از لباس زنان زندانی در تهران جلب توجه کرد

نگاهی به کمد لباس سیمین خانم سریال شکارگاه که این روزها دل‌ها را برده - چی بپوشم

نگاهی به کمد لباس سیمین خانم سریال شکارگاه که این روزها دل‌ها را برده - چی بپوشم

۵ فیلم سینمایی که تصویری پیچیده از روسیه معاصر ارائه می‌دهند

۵ فیلم سینمایی که تصویری پیچیده از روسیه معاصر ارائه می‌دهند

قاب تاریخ| مانکن‌ها در میدان آزادی، ‌تهران دهه70، پرتره خاص فوزیه و قاب سنگینی از ‌‌ کیمیایی و ‌‌شکیبایی

قاب تاریخ| مانکن‌ها در میدان آزادی، ‌تهران دهه70، پرتره خاص فوزیه و قاب سنگینی از ‌‌ کیمیایی و ‌‌شکیبایی

ببینید | حرف‌های جنجالی اردوغان؛ تبریز، اصفهان و ری از مراکز تمدن ترک‌ها؟

ببینید | حرف‌های جنجالی اردوغان؛ تبریز، اصفهان و ری از مراکز تمدن ترک‌ها؟

شهرام شب‌پره آبروی برای همکارانش نگذاشت

شهرام شب‌پره آبروی برای همکارانش نگذاشت

دکوراسیون شیک و گران قیمت خانه فریبا نادری الهام سریال از سرنوشت

دکوراسیون شیک و گران قیمت خانه فریبا نادری الهام سریال از سرنوشت

قاب امروز|‌ ‌چشمان آنا نعمتی، عقبگرد مریم طوسی‌، سایه زیبا کرمعلی و استایل فاطمه شبان

قاب امروز|‌ ‌چشمان آنا نعمتی، عقبگرد مریم طوسی‌، سایه زیبا کرمعلی و استایل فاطمه شبان

قلیون کشی بهرنگ علوی در خیابان های روسیه با طعم شب های مسکو (فیلم)

قلیون کشی بهرنگ علوی در خیابان های روسیه با طعم شب های مسکو (فیلم)

عکسی دیدنی از دنیای زنان عصر قاجار؛ رز امیرخانیان، خواهر نی‌نیش امیرخانیان

عکسی دیدنی از دنیای زنان عصر قاجار؛ رز امیرخانیان، خواهر نی‌نیش امیرخانیان

ببینید | تعریف و تمجیدهای ترامپ از پسرش در مصاحبه با عروسش

ببینید | تعریف و تمجیدهای ترامپ از پسرش در مصاحبه با عروسش

رامبد جوان از جایگزین جناب خان رونمایی کرد+ فیلم

رامبد جوان از جایگزین جناب خان رونمایی کرد+ فیلم

حمایت شادمهر عقیلی از زیبا بروفه بعدسال ها فاش شد+فیلم

حمایت شادمهر عقیلی از زیبا بروفه بعدسال ها فاش شد+فیلم

کلیپ تسمخر لوگوی پرسپولیس از سوی دختر هوادار استقلال در فصای مجازی

کلیپ تسمخر لوگوی پرسپولیس از سوی دختر هوادار استقلال در فصای مجازی

واکنش شهاب حسینی و لاله مرزبان به تمسخر سریال آبان/ فیلم

واکنش شهاب حسینی و لاله مرزبان به تمسخر سریال آبان/ فیلم

بر بلندای موج دیجیتال؛ ثروتمندترین چهره های دنیای رمزارز (+تصاویر)

بر بلندای موج دیجیتال؛ ثروتمندترین چهره های دنیای رمزارز (+تصاویر)

شوخ‌طبع‌ترین مردمان اهل کدام کشور هستند؟

شوخ‌طبع‌ترین مردمان اهل کدام کشور هستند؟

سفر در زمان؛ مراسم ازدواج آزیتا حاجیان و محمدرضا شریفی‌نیا در سال 1358

سفر در زمان؛ مراسم ازدواج آزیتا حاجیان و محمدرضا شریفی‌نیا در سال 1358

مبلمان، تراس و آشپزخانه خانه جدید رضا عطاران و الیکا

مبلمان، تراس و آشپزخانه خانه جدید رضا عطاران و الیکا

کنایه تند و تیز امیر مهدی ژوله به رامبد جوان در پشت صحنه کارناوال (فیلم)

کنایه تند و تیز امیر مهدی ژوله به رامبد جوان در پشت صحنه کارناوال (فیلم)

خوشحالم نماینده کیم کارداشیانم! / علی اوجی و ژوله سر کیم کارداشیان رقابت کردند

خوشحالم نماینده کیم کارداشیانم! / علی اوجی و ژوله سر کیم کارداشیان رقابت کردند

قاب امروز|‌ ‌هوژان در باشگاه انقلاب، گلف‌بازی دختر تکواندو، فرشته حسینی فارغ از حاشیه‌ها

قاب امروز|‌ ‌هوژان در باشگاه انقلاب، گلف‌بازی دختر تکواندو، فرشته حسینی فارغ از حاشیه‌ها

پدرزن نوید محمدزاده کیست؟ ( علت دستگیری پدر فرشته حسینی ) + جزئیات ماجرا - ویدائو مگ

پدرزن نوید محمدزاده کیست؟ ( علت دستگیری پدر فرشته حسینی ) + جزئیات ماجرا - ویدائو مگ

ببینید / موبایل‌قاپی امروز صبح جلوی سفارت فرانسه

ببینید / موبایل‌قاپی امروز صبح جلوی سفارت فرانسه

تولد ۴۵ سالگی نیوشا ضیغمی با سبکی ساده

تولد ۴۵ سالگی نیوشا ضیغمی با سبکی ساده

اگر صورت گردی دارید، این مدل‌های عینک آفتابی مخصوص شماست!

اگر صورت گردی دارید، این مدل‌های عینک آفتابی مخصوص شماست!

تصاویر جالب از سه مرز خروجی اتباع افغانستانی غیرمجاز+ فیلم

تصاویر جالب از سه مرز خروجی اتباع افغانستانی غیرمجاز+ فیلم

درباره الهام نامی بازیگر نقش سیمینِ سریال شکارگاه

درباره الهام نامی بازیگر نقش سیمینِ سریال شکارگاه

نگاه روز | دکوراسیون خانه شیک و اسپورت مریم اوزرلی بازیگر ترک‌تبار

نگاه روز | دکوراسیون خانه شیک و اسپورت مریم اوزرلی بازیگر ترک‌تبار

نگاهی به تیپ و استایل خاص هانیه توسلی؛ ساده، شیک و زنانه

نگاهی به تیپ و استایل خاص هانیه توسلی؛ ساده، شیک و زنانه

تصاویر فرشته حسینی و علی شادمان در کارلووی واری

تصاویر فرشته حسینی و علی شادمان در کارلووی واری

پرطرفدارترین بازیگران ایرانی در اینستاگرام کیست؟!

پرطرفدارترین بازیگران ایرانی در اینستاگرام کیست؟!

سران کشورهای مطرح جهان در جشن های 2500 ساله ایران (عکس)

سران کشورهای مطرح جهان در جشن های 2500 ساله ایران (عکس)

افشاگری جنجالی زیبا بروفه درباره رابطه‌اش با شادمهر عقیلی؛ پای من ایستاد

افشاگری جنجالی زیبا بروفه درباره رابطه‌اش با شادمهر عقیلی؛ پای من ایستاد

روایت حسینی‌بای از جزئیات حمله به ساختمان شیشه‌ای (فیلم)

روایت حسینی‌بای از جزئیات حمله به ساختمان شیشه‌ای (فیلم)

بیوگرافی کامل سارا عقابی اینفلوئنسر معروف آبادان و خوزستان - ویدائو مگ

بیوگرافی کامل سارا عقابی اینفلوئنسر معروف آبادان و خوزستان - ویدائو مگ

موشک ایران که چشم تلویزیون هند را گرفت

موشک ایران که چشم تلویزیون هند را گرفت

ببینید | اقدام عجیب طالبان؛ افتتاح موزه تسلیحات انتحاری!

ببینید | اقدام عجیب طالبان؛ افتتاح موزه تسلیحات انتحاری!

فرشته حسینی در جشنواره کارلووی واری از خروج اجباری بستگانش از ایران خبر داد + ویدیو

فرشته حسینی در جشنواره کارلووی واری از خروج اجباری بستگانش از ایران خبر داد + ویدیو

تصاویری که صابر ابر از صحنه و پشت صحنه سریال تاسیان منتشر کرد

تصاویری که صابر ابر از صحنه و پشت صحنه سریال تاسیان منتشر کرد

ژست زیبای مادر دختری رویا تیموریان و دنیا مدنی دل‌ها رو برد + عکس

ژست زیبای مادر دختری رویا تیموریان و دنیا مدنی دل‌ها رو برد + عکس

عکسی جدید و متفاوت از بهنوش بختیاری در 50 سالگی منتشر شد!

عکسی جدید و متفاوت از بهنوش بختیاری در 50 سالگی منتشر شد!

جشن سالگرد ازدواج بهرام رادان و مینا مختاری با حضور پسرشان/ عکس

جشن سالگرد ازدواج بهرام رادان و مینا مختاری با حضور پسرشان/ عکس

فیلم / احمد ایراندوست: قشنگ ترین بازی شهاب حسینی در نقش شهید بابایی بود/ جاش خالیه واسه هواپیماهای اسرائیلی که توی اندرزگو شماره میدن!

فیلم / احمد ایراندوست: قشنگ ترین بازی شهاب حسینی در نقش شهید بابایی بود/ جاش خالیه واسه …

حمایت بوراک آشپز معروف ترک از ایران به سبک خودش + ویدئو

حمایت بوراک آشپز معروف ترک از ایران به سبک خودش + ویدئو

عکسی کمتر دیده شده از مسعود کیمیایی، خسرو شکیبایی و فریدون جیرانی

عکسی کمتر دیده شده از مسعود کیمیایی، خسرو شکیبایی و فریدون جیرانی

نگاهی به تیپ و استایل خاص هانیه توسلی؛ ساده، شیک و زنانه

نگاهی به تیپ و استایل خاص هانیه توسلی؛ ساده، شیک و زنانه

سران کشورهای مطرح جهان در جشن های 2500 ساله ایران (عکس)

سران کشورهای مطرح جهان در جشن های 2500 ساله ایران (عکس)

کارناوال رامبد جوان؛ آزمونی تازه برای تعامل بی واسطه هنرمند و مخاطب

کارناوال رامبد جوان؛ آزمونی تازه برای تعامل بی واسطه هنرمند و مخاطب

دکوراسیون چشم‌نواز خانه صبا راد و مانی رهنما همه را شگفت‌زده کرد + ویدیو - سبک ایده آل

دکوراسیون چشم‌نواز خانه صبا راد و مانی رهنما همه را شگفت‌زده کرد + ویدیو - سبک ایده آل

زیبا بروفه: همسرم صدای بابا گفتن فرزندش را هیچ‌وقت نشنید+فیلم

زیبا بروفه: همسرم صدای بابا گفتن فرزندش را هیچ‌وقت نشنید+فیلم

درباره الهام نامی بازیگر نقش سیمینِ سریال شکارگاه

درباره الهام نامی بازیگر نقش سیمینِ سریال شکارگاه

تصاویر متفاوت استایل اسکارلت جوهانسون برای یک نقش جدیدش وایرال شد! + عکس

تصاویر متفاوت استایل اسکارلت جوهانسون برای یک نقش جدیدش وایرال شد! + عکس

بیوگرافی کامل سارا عقابی اینفلوئنسر معروف آبادان و خوزستان - ویدائو مگ

بیوگرافی کامل سارا عقابی اینفلوئنسر معروف آبادان و خوزستان - ویدائو مگ

سوپرایز عجیب یک هوادار برای بازیگر سریال پایتخت!

سوپرایز عجیب یک هوادار برای بازیگر سریال پایتخت!

خوشحالم نماینده کیم کارداشیانم! / علی اوجی و ژوله سر کیم کارداشیان رقابت کردند

خوشحالم نماینده کیم کارداشیانم! / علی اوجی و ژوله سر کیم کارداشیان رقابت کردند

همسر مکرون در مقابل پادشاه انگلیس همسرش راتحقیرکرد+فیلم

همسر مکرون در مقابل پادشاه انگلیس همسرش راتحقیرکرد+فیلم

این ویدئو از رامبد جوان طی ساعات اخیر وایرال شد + فیلم

این ویدئو از رامبد جوان طی ساعات اخیر وایرال شد + فیلم

جذابیت ترلان پروانه همه را هاج و واج گذاشت/ عکس

جذابیت ترلان پروانه همه را هاج و واج گذاشت/ عکس

عکسی از لباس زنان زندانی در تهران جلب توجه کرد

عکسی از لباس زنان زندانی در تهران جلب توجه کرد

سفر در زمان؛ مراسم ازدواج آزیتا حاجیان و محمدرضا شریفی‌نیا در سال 1358

سفر در زمان؛ مراسم ازدواج آزیتا حاجیان و محمدرضا شریفی‌نیا در سال 1358

عکس جدید بیژن مرتضوی با همسرش نرگس فرخی در پاریس

عکس جدید بیژن مرتضوی با همسرش نرگس فرخی در پاریس

قربانی جنون جوانی | زنی که از فشار برای زیبا ماندن درگذشت! | شفالی زاریوالا کیست؟

قربانی جنون جوانی | زنی که از فشار برای زیبا ماندن درگذشت! | شفالی زاریوالا کیست؟

روایت حسینی‌بای از جزئیات حمله به ساختمان شیشه‌ای (فیلم)

روایت حسینی‌بای از جزئیات حمله به ساختمان شیشه‌ای (فیلم)

کلیپ تسمخر لوگوی پرسپولیس از سوی دختر هوادار استقلال در فصای مجازی

کلیپ تسمخر لوگوی پرسپولیس از سوی دختر هوادار استقلال در فصای مجازی

فیلم / لو رفتن ماجرای ممنوع‌الکاری زیبا بروفه: تو هارد کامپیوتر عکس رضا عطاران و مجید صالحی رو دیدن....

فیلم / لو رفتن ماجرای ممنوع‌الکاری زیبا بروفه: تو هارد کامپیوتر عکس رضا عطاران و مجید …

نجات یافته از زیر آوار : روایت مرجان از حمله اسرائیل به خانه‌اش / بوی باروت و گاز همه جا را گرفته بود / یک بالش من را نجات داد / برای بازسازی خانه گفتند صبر کنید (فیلم)

نجات یافته از زیر آوار : روایت مرجان از حمله اسرائیل به خانه‌اش / بوی باروت و گاز همه …

راز طول عمر در بشقاب شماست: کربوهیدرات‌های خوب را بشناسید

راز طول عمر در بشقاب شماست: کربوهیدرات‌های خوب را بشناسید

تمرینات اصلاحی قوز پشت با روش‌های علمی و موثر (فیلم)

تمرینات اصلاحی قوز پشت با روش‌های علمی و موثر (فیلم)

قاب تاریخ| مانکن‌ها در میدان آزادی، ‌تهران دهه70، پرتره خاص فوزیه و قاب سنگینی از ‌‌ کیمیایی و ‌‌شکیبایی

قاب تاریخ| مانکن‌ها در میدان آزادی، ‌تهران دهه70، پرتره خاص فوزیه و قاب سنگینی از ‌‌ کیمیایی …

پدرزن نوید محمدزاده کیست؟ ( علت دستگیری پدر فرشته حسینی ) + جزئیات ماجرا - ویدائو مگ

پدرزن نوید محمدزاده کیست؟ ( علت دستگیری پدر فرشته حسینی ) + جزئیات ماجرا - ویدائو مگ

شوخ‌طبع‌ترین مردمان اهل کدام کشور هستند؟

شوخ‌طبع‌ترین مردمان اهل کدام کشور هستند؟

مینی‌ سریال‌ هایی که حتما باید دید

مینی‌ سریال‌ هایی که حتما باید دید

تصاویری که صابر ابر از صحنه و پشت صحنه سریال تاسیان منتشر کرد

تصاویری که صابر ابر از صحنه و پشت صحنه سریال تاسیان منتشر کرد

بیژن مرتضوی و نرگس فرخی همسر پنجمش در پاریس + عکس

بیژن مرتضوی و نرگس فرخی همسر پنجمش در پاریس + عکس

فرشته حسینی در جشنواره کارلووی واری از خروج اجباری بستگانش از ایران خبر داد + ویدیو

فرشته حسینی در جشنواره کارلووی واری از خروج اجباری بستگانش از ایران خبر داد + ویدیو

چگونه در عین ساده بودن شیک باشیم؟ راهکارهایی به مناسبت روز جهانی سادگی - چی بپوشم

چگونه در عین ساده بودن شیک باشیم؟ راهکارهایی به مناسبت روز جهانی سادگی - چی بپوشم

افشاگری جنجالی زیبا بروفه درباره رابطه‌اش با شادمهر عقیلی؛ پای من ایستاد

افشاگری جنجالی زیبا بروفه درباره رابطه‌اش با شادمهر عقیلی؛ پای من ایستاد

عکس متفاوتی از مهسا حجازی وایرال شد

عکس متفاوتی از مهسا حجازی وایرال شد

استایل جدید و خاص فرشته حسینی در یک جشنواره بین‌المللی

استایل جدید و خاص فرشته حسینی در یک جشنواره بین‌المللی

تصاویر جالب از سه مرز خروجی اتباع افغانستانی غیرمجاز+ فیلم

تصاویر جالب از سه مرز خروجی اتباع افغانستانی غیرمجاز+ فیلم

قاب امروز|‌ ‌چشمان آنا نعمتی، عقبگرد مریم طوسی‌، سایه زیبا کرمعلی و استایل فاطمه شبان

قاب امروز|‌ ‌چشمان آنا نعمتی، عقبگرد مریم طوسی‌، سایه زیبا کرمعلی و استایل فاطمه شبان

یک مدل ایرانی که سابقه‌ی نقش افرینی در فیلم های ایرانی را هم دارد ، زیباترین مرد جهان شد + تصاویر

یک مدل ایرانی که سابقه‌ی نقش افرینی در فیلم های ایرانی را هم دارد ، زیباترین مرد جهان …

لحظه پر افتخار اعلام فغانی به عنوان داور فینال جام باشگاه‌های جهان+فیلم

لحظه پر افتخار اعلام فغانی به عنوان داور فینال جام باشگاه‌های جهان+فیلم

قاب امروز| بازگشت بدون ترس السا، عکس متفاوت سمیرا و پایان مصدومیت ‌نیلوفر

قاب امروز| بازگشت بدون ترس السا، عکس متفاوت سمیرا و پایان مصدومیت ‌نیلوفر

زیبایی خیره کننده مهتاب ثروتی بازیگر سریال خاتون + عکس

زیبایی خیره کننده مهتاب ثروتی بازیگر سریال خاتون + عکس

رقص رامبد جوان در 50 سالگی وایرال شد+فیلم

رقص رامبد جوان در 50 سالگی وایرال شد+فیلم

سفارش اینترنتی داروی بدون نیاز به نسخه ارسال سریع دارد؟

سفارش اینترنتی داروی بدون نیاز به نسخه ارسال سریع دارد؟

حمله مگس های فانوسی به نیوجرسی آمریکا / خفاش‌ها برای مقابله به میدان آمدند (فیلم)

حمله مگس های فانوسی به نیوجرسی آمریکا / خفاش‌ها برای مقابله به میدان آمدند (فیلم)

۸ ساعت مچی خواننده آهنگ «عزیزم» که قیمت آن‌ها از کل زندگی ما گران‌تر است! - چی بپوشم

۸ ساعت مچی خواننده آهنگ «عزیزم» که قیمت آن‌ها از کل زندگی ما گران‌تر است! - چی بپوشم

رامبد جوان از جایگزین جناب خان رونمایی کرد+ فیلم

رامبد جوان از جایگزین جناب خان رونمایی کرد+ فیلم

ببینید | اقدام عجیب طالبان؛ افتتاح موزه تسلیحات انتحاری!

ببینید | اقدام عجیب طالبان؛ افتتاح موزه تسلیحات انتحاری!

هوش مصنوعی پایان برادران لیلا را عوض کرد + فیلم

هوش مصنوعی پایان برادران لیلا را عوض کرد + فیلم

اولین ویس منتشر شده از امیر تتلو در زندان

اولین ویس منتشر شده از امیر تتلو در زندان

تولد ۴۵ سالگی نیوشا ضیغمی با سبکی ساده

تولد ۴۵ سالگی نیوشا ضیغمی با سبکی ساده

ایران با شاهکار امامعلی حبیبی و تختی قهرمان جهان شد! +عکس‌های دیده نشده

ایران با شاهکار امامعلی حبیبی و تختی قهرمان جهان شد! +عکس‌های دیده نشده

زیبا کرمعلی با استایلی متفاوت در هتل معروف اردبیل + عکس

زیبا کرمعلی با استایلی متفاوت در هتل معروف اردبیل + عکس

ببینید | تعریف و تمجیدهای ترامپ از پسرش در مصاحبه با عروسش

ببینید | تعریف و تمجیدهای ترامپ از پسرش در مصاحبه با عروسش

تصاویر فرشته حسینی و علی شادمان در کارلووی واری

تصاویر فرشته حسینی و علی شادمان در کارلووی واری

ببینید / موبایل‌قاپی امروز صبح جلوی سفارت فرانسه

ببینید / موبایل‌قاپی امروز صبح جلوی سفارت فرانسه

کنایه تند و تیز امیر مهدی ژوله به رامبد جوان در پشت صحنه کارناوال (فیلم)

کنایه تند و تیز امیر مهدی ژوله به رامبد جوان در پشت صحنه کارناوال (فیلم)

قلیون کشی بهرنگ علوی در خیابان های روسیه با طعم شب های مسکو (فیلم)

قلیون کشی بهرنگ علوی در خیابان های روسیه با طعم شب های مسکو (فیلم)