دوشنبه / ۳۰ تیر / ۱۴۰۴ - 21 July, 2025
 سایت تابناک / ۱۴۰۳/۰۹/۰۶

برای کاهش وزن؛ رژیم غذایی یا ورزش؟

برای کاهش وزن؛ رژیم غذایی یا ورزش؟
یک رژیم غذایی متعادل و انجام فعالیت بدنی، شاه‌کلید کاهش وزن اصولی است.

  انتقال به متن خبر

لباس مجلسی خاص می‌خوای؟ مزون فوزیه انتخاب اول خانوم‌های شیک‌پوشه 💃

بهترین کلینیک جراحی زیبایی بینی (رینوپلاستی) در ایران با بروزترین تجهیزات و متدها و باسابقه ترین پزشکان


کیفیت هوای تهران در شرایط قابل قبول

کیفیت هوای تهران در شرایط قابل قبول

وصول ۱۸۷ هزار میلیارد تومان مالیات معوق طی سال ۱۴۰۳ در نتیجه اقدامات نظارتی دادستانی تهران

وصول ۱۸۷ هزار میلیارد تومان مالیات معوق طی سال ۱۴۰۳ در نتیجه اقدامات نظارتی دادستانی تهران

مردم از میادین تره‌بار انتظار میوه خوب و ارزان دارند

مردم از میادین تره‌بار انتظار میوه خوب و ارزان دارند

صدور گواهی حصر وراثت از مردادماه امسال به صورت الکترونیک انجام می‌شود/ معاون اول قوه قضاییه: برای اجرای این قانون مشکلی خاصی وجود ندارد

صدور گواهی حصر وراثت از مردادماه امسال به صورت الکترونیک انجام می‌شود/ معاون اول قوه قضاییه: برای …

قتل وکیل دادگستری با تصادف عمدی

قتل وکیل دادگستری با تصادف عمدی

پرونده‌ کشته‌ های بندر رجایی، ۳ماه پس از انفجار؛ فقط ۸ خانواده توانستند شکایت کنند

پرونده‌ کشته‌ های بندر رجایی، ۳ماه پس از انفجار؛ فقط ۸ خانواده توانستند شکایت کنند

دمای هوای تهران گرم‌تر می‌شود؛ روزهای داغ‌تر در راه است

دمای هوای تهران گرم‌تر می‌شود؛ روزهای داغ‌تر در راه است

۴۷ درصد از تصادفات فوتی بزرگراه های پایتخت مربوط به موتورسواران است / گروه سنی ۲۵ تا ۳۵ سال قربانیان اصلی تصادفات موتورسواران

۴۷ درصد از تصادفات فوتی بزرگراه های پایتخت مربوط به موتورسواران است / گروه سنی ۲۵ تا ۳۵ سال قربانیان …

کیفیت هوای تهران در شرایط قابل قبول

کیفیت هوای تهران در شرایط قابل قبول

وصول ۱۸۷ هزار میلیارد تومان مالیات معوق طی سال ۱۴۰۳ در نتیجه اقدامات نظارتی دادستانی تهران

وصول ۱۸۷ هزار میلیارد تومان مالیات معوق طی سال ۱۴۰۳ در نتیجه اقدامات …

مردم از میادین تره‌بار انتظار میوه خوب و ارزان دارند

مردم از میادین تره‌بار انتظار میوه خوب و ارزان دارند

صدور گواهی حصر وراثت از مردادماه امسال به صورت الکترونیک انجام می‌شود/ معاون اول قوه قضاییه: برای اجرای این قانون مشکلی خاصی وجود ندارد

صدور گواهی حصر وراثت از مردادماه امسال به صورت الکترونیک انجام می‌شود/ …

قتل وکیل دادگستری با تصادف عمدی

قتل وکیل دادگستری با تصادف عمدی

پرونده‌ کشته‌ های بندر رجایی، ۳ماه پس از انفجار؛ فقط ۸ خانواده توانستند شکایت کنند

پرونده‌ کشته‌ های بندر رجایی، ۳ماه پس از انفجار؛ فقط ۸ خانواده توانستند …

دمای هوای تهران گرم‌تر می‌شود؛ روزهای داغ‌تر در راه است

دمای هوای تهران گرم‌تر می‌شود؛ روزهای داغ‌تر در راه است

۴۷ درصد از تصادفات فوتی بزرگراه های پایتخت مربوط به موتورسواران است / گروه سنی ۲۵ تا ۳۵ سال قربانیان اصلی تصادفات موتورسواران

۴۷ درصد از تصادفات فوتی بزرگراه های پایتخت مربوط به موتورسواران است …


خاطره عجیب مهران مدیری: مدیر تئاتر، بی سیم زد، مرا بردند و کتک زدند! (فیلم)

خاطره عجیب مهران مدیری: مدیر تئاتر، بی سیم زد، مرا بردند و کتک زدند! (فیلم)

کمبود پروتئین چگونه بر قدرت و کارایی روزانه‌ی شما تأثیر می‌گذارد؟

کمبود پروتئین چگونه بر قدرت و کارایی روزانه‌ی شما تأثیر می‌گذارد؟

اولین تصاویر از لحظه حمله اسرائیل به جلسه شورای عالی امنیت ملی ایران | پزشکیان پس از بمباران کجا رفت؟

اولین تصاویر از لحظه حمله اسرائیل به جلسه شورای عالی امنیت ملی ایران | پزشکیان پس از بمباران کجا …

قاب تاریخ| فردین در بالیوود، پشت صحنه فیلم قیصر، دارا و سارا در تهران دهه 80 و راه‌آهن سال ۱۳۳۷

قاب تاریخ| فردین در بالیوود، پشت صحنه فیلم قیصر، دارا و سارا در تهران دهه 80 و راه‌آهن سال ۱۳۳۷

عکس | ژست عجیب مینا وحید در کنار حیوان‌خانگی‌اش

عکس | ژست عجیب مینا وحید در کنار حیوان‌خانگی‌اش

عکس جذاب و تازه بازیگر زیبای سریال آقازاده

عکس جذاب و تازه بازیگر زیبای سریال آقازاده

مسعود فراستی: پیر پسر یکی از کثیف ترین فیلم فارسی‌ هاست | برای سخنگوی دولت هم متأسفم! + ویدیو

مسعود فراستی: پیر پسر یکی از کثیف ترین فیلم فارسی‌ هاست | برای سخنگوی دولت هم متأسفم! + ویدیو

تکنولوژی پیشرفته «چشم خدا» به شاسی‌بلند جدید BYD می‌آید(+عکس)

تکنولوژی پیشرفته «چشم خدا» به شاسی‌بلند جدید BYD می‌آید(+عکس)

حاضر جوابی سروش صحت در مقابل پرسش‌های مهران مدیری (فیلم)

حاضر جوابی سروش صحت در مقابل پرسش‌های مهران مدیری (فیلم)

ببینید / همخوانی آهنگ «ایران» توسط بازیکنان تیم ملی فوتبال بانوان در لابی هتل پس از صعود به جام ملت‌های آسیا

ببینید / همخوانی آهنگ «ایران» توسط بازیکنان تیم ملی فوتبال بانوان در لابی هتل پس از صعود به جام …

چطور با مشکلات فنی خودرو در جاده روبه‌رو شوید؟

چطور با مشکلات فنی خودرو در جاده روبه‌رو شوید؟

چهره متفاوت از کتایون ریاحی در ۲۶ سالگی اش

چهره متفاوت از کتایون ریاحی در ۲۶ سالگی اش

چک زدن به سبک حامد بهداد!/ روایت جنجالی ولی‌زادگان از پشت صحنه پیرپسر

چک زدن به سبک حامد بهداد!/ روایت جنجالی ولی‌زادگان از پشت صحنه پیرپسر

عکس جدید خانوادگی فلامک جنیدی کنار همسر و دوقلوهایش

عکس جدید خانوادگی فلامک جنیدی کنار همسر و دوقلوهایش

یک قدم تا تایید آمپول آب کننده چربی شکم

یک قدم تا تایید آمپول آب کننده چربی شکم

کنایه المیرا شریفی مقدم به فروش بنزین تقلبی به پزشکیان +فیلم

کنایه المیرا شریفی مقدم به فروش بنزین تقلبی به پزشکیان +فیلم

تصویری وایرال شده از سخنرانی پزشکیان با پس زمینه عکس شهدای جنگ ایران و اسرائیل با حجاب اختیاری

تصویری وایرال شده از سخنرانی پزشکیان با پس زمینه عکس شهدای جنگ ایران و اسرائیل با حجاب اختیاری

سانسور مولودی‌خوانی سحر دولتشاهی در یک فیلم/ویدیو

سانسور مولودی‌خوانی سحر دولتشاهی در یک فیلم/ویدیو

بازی ذهن در بازار؛ چگونه شناخت‌های نادرست سرمایه‌ را هدایت می‌کنند؟

بازی ذهن در بازار؛ چگونه شناخت‌های نادرست سرمایه‌ را هدایت می‌کنند؟

فیلمی باورنکردنی از وضعیت سد کرج همین چند روز پیش!

فیلمی باورنکردنی از وضعیت سد کرج همین چند روز پیش!

تحول در ظاهر میلاد کی‌مرام؛ بازیگر سریال سووشون!

تحول در ظاهر میلاد کی‌مرام؛ بازیگر سریال سووشون!

راهنمای لباس پوشیدن به سبک گرانج - سبک ایده آل

راهنمای لباس پوشیدن به سبک گرانج - سبک ایده آل

تغییر چهره شدید بهنوش طباطبایی از ۲۳ تا ۴۴ سالگی/ویدیو

تغییر چهره شدید بهنوش طباطبایی از ۲۳ تا ۴۴ سالگی/ویدیو

زندگی بدون قند، آیا ممکن است؟

زندگی بدون قند، آیا ممکن است؟

کیفیت هوای تهران در شرایط قابل قبول

کیفیت هوای تهران در شرایط قابل قبول

وصول ۱۸۷ هزار میلیارد تومان مالیات معوق طی سال ۱۴۰۳ در نتیجه اقدامات نظارتی دادستانی تهران

وصول ۱۸۷ هزار میلیارد تومان مالیات معوق طی سال ۱۴۰۳ در نتیجه اقدامات نظارتی دادستانی تهران

مردم از میادین تره‌بار انتظار میوه خوب و ارزان دارند

مردم از میادین تره‌بار انتظار میوه خوب و ارزان دارند

صدور گواهی حصر وراثت از مردادماه امسال به صورت الکترونیک انجام می‌شود/ معاون اول قوه قضاییه: برای اجرای این قانون مشکلی خاصی وجود ندارد

صدور گواهی حصر وراثت از مردادماه امسال به صورت الکترونیک انجام می‌شود/ معاون اول قوه قضاییه: برای …

قتل وکیل دادگستری با تصادف عمدی

قتل وکیل دادگستری با تصادف عمدی

پرونده‌ کشته‌ های بندر رجایی، ۳ماه پس از انفجار؛ فقط ۸ خانواده توانستند شکایت کنند

پرونده‌ کشته‌ های بندر رجایی، ۳ماه پس از انفجار؛ فقط ۸ خانواده توانستند شکایت کنند

دمای هوای تهران گرم‌تر می‌شود؛ روزهای داغ‌تر در راه است

دمای هوای تهران گرم‌تر می‌شود؛ روزهای داغ‌تر در راه است

۴۷ درصد از تصادفات فوتی بزرگراه های پایتخت مربوط به موتورسواران است / گروه سنی ۲۵ تا ۳۵ سال قربانیان اصلی تصادفات موتورسواران

۴۷ درصد از تصادفات فوتی بزرگراه های پایتخت مربوط به موتورسواران است / گروه سنی ۲۵ تا ۳۵ سال قربانیان …

کیفیت هوای تهران در شرایط قابل قبول

کیفیت هوای تهران در شرایط قابل قبول

وصول ۱۸۷ هزار میلیارد تومان مالیات معوق طی سال ۱۴۰۳ در نتیجه اقدامات نظارتی دادستانی تهران

وصول ۱۸۷ هزار میلیارد تومان مالیات معوق طی سال ۱۴۰۳ در نتیجه اقدامات …

مردم از میادین تره‌بار انتظار میوه خوب و ارزان دارند

مردم از میادین تره‌بار انتظار میوه خوب و ارزان دارند

صدور گواهی حصر وراثت از مردادماه امسال به صورت الکترونیک انجام می‌شود/ معاون اول قوه قضاییه: برای اجرای این قانون مشکلی خاصی وجود ندارد

صدور گواهی حصر وراثت از مردادماه امسال به صورت الکترونیک انجام می‌شود/ …

قتل وکیل دادگستری با تصادف عمدی

قتل وکیل دادگستری با تصادف عمدی

پرونده‌ کشته‌ های بندر رجایی، ۳ماه پس از انفجار؛ فقط ۸ خانواده توانستند شکایت کنند

پرونده‌ کشته‌ های بندر رجایی، ۳ماه پس از انفجار؛ فقط ۸ خانواده توانستند …

دمای هوای تهران گرم‌تر می‌شود؛ روزهای داغ‌تر در راه است

دمای هوای تهران گرم‌تر می‌شود؛ روزهای داغ‌تر در راه است

۴۷ درصد از تصادفات فوتی بزرگراه های پایتخت مربوط به موتورسواران است / گروه سنی ۲۵ تا ۳۵ سال قربانیان اصلی تصادفات موتورسواران

۴۷ درصد از تصادفات فوتی بزرگراه های پایتخت مربوط به موتورسواران است …



تغییرات شگفت‌انگیز لوکیشن فیلمبرداری فیلم ممل آمریکایی در گذر زمان | ویدیو

تغییرات شگفت‌انگیز لوکیشن فیلمبرداری فیلم ممل آمریکایی در گذر زمان …

حرکات جذاب تکواندویی مرجان سلحشوری با لباس عروسی اش /ویدیو

حرکات جذاب تکواندویی مرجان سلحشوری با لباس عروسی اش /ویدیو

عوارض زیاده روی در مصرف ویتامین دی ؛ دوز روزانه مصرف ویتامین دی چقدر است ؟

عوارض زیاده روی در مصرف ویتامین دی ؛ دوز روزانه مصرف ویتامین دی چقدر …

قاب امروز|‌‌‌ اتفاق ناخوشایند در شب عروسی رضا شکاری بازیکن پرسپولیس

قاب امروز|‌‌‌ اتفاق ناخوشایند در شب عروسی رضا شکاری بازیکن پرسپولیس

کلید طلایی برای تقویت خودکنترلی +راهکارها

کلید طلایی برای تقویت خودکنترلی +راهکارها

عمو پورنگ باز هم با آهنگ هندی سوپرایز کرد (فیلم)

عمو پورنگ باز هم با آهنگ هندی سوپرایز کرد (فیلم)

عاشقانه عجیب و غریب سام درخشانی برای همسرش! + ویدیو

عاشقانه عجیب و غریب سام درخشانی برای همسرش! + ویدیو

مریم مؤمن: مادرم باورش نمی‌شد در بانوی عمارت بازی کردم (فیلم)

مریم مؤمن: مادرم باورش نمی‌شد در بانوی عمارت بازی کردم (فیلم)

تصاویر سیمینِ زیبای شکارگاه در پشت‌صحنه وایرال شد - سبک ایده آل

تصاویر سیمینِ زیبای شکارگاه در پشت‌صحنه وایرال شد - سبک ایده آل

عکس کمیاب گوگوش و شهرام شب‌پره در برف تهران! + عکس

عکس کمیاب گوگوش و شهرام شب‌پره در برف تهران! + عکس

رامین پرچمی از رابطه خاص خود با لعیا زنگنه گفت! +فیلم

رامین پرچمی از رابطه خاص خود با لعیا زنگنه گفت! +فیلم

اطلاعات کامل درباره دهک‌بندی جدید

اطلاعات کامل درباره دهک‌بندی جدید

تصویری وایرال شده از سخنرانی پزشکیان با پس زمینه عکس شهدای جنگ ایران و اسرائیل با حجاب اختیاری

تصویری وایرال شده از سخنرانی پزشکیان با پس زمینه عکس شهدای جنگ ایران …

نگار نیکدل با کلیپ تولدش همه را غافلگیر کرد+فیلم

نگار نیکدل با کلیپ تولدش همه را غافلگیر کرد+فیلم

درد کلیه نشانه چیست؟ (فیلم)

درد کلیه نشانه چیست؟ (فیلم)

قاب تاریخ| فردین در بالیوود، پشت صحنه فیلم قیصر، دارا و سارا در تهران دهه 80 و راه‌آهن سال ۱۳۳۷

قاب تاریخ| فردین در بالیوود، پشت صحنه فیلم قیصر، دارا و سارا در تهران …

خاطره عجیب مهران مدیری: مدیر تئاتر، بی سیم زد، مرا بردند و کتک زدند! (فیلم)

خاطره عجیب مهران مدیری: مدیر تئاتر، بی سیم زد، مرا بردند و کتک زدند! …

معرفی نمادین ترین بازی شطرنج تاریخ سینما در فیلم مهر هفتم | ویدیو با زیرنویس فارسی

معرفی نمادین ترین بازی شطرنج تاریخ سینما در فیلم مهر هفتم | ویدیو …

حضور سگ‌های نجات در برنامه تلویزیونی شریفی مقدم (فیلم)

حضور سگ‌های نجات در برنامه تلویزیونی شریفی مقدم (فیلم)

اظهارات شجاعانه بهزاد فراهانی درباره مبارزه با بیماری سختش + فیلم

اظهارات شجاعانه بهزاد فراهانی درباره مبارزه با بیماری سختش + فیلم

عکس جذاب و تازه بازیگر زیبای سریال آقازاده

عکس جذاب و تازه بازیگر زیبای سریال آقازاده

عکس شاعرانه رضا صادقی با دخترش + عکس

عکس شاعرانه رضا صادقی با دخترش + عکس