۸ راهکار سریع برای کاهش استرس

استرس بخشی از زندگی است، خواه ناشی از چالش‌های کوچک باشد و خواه ناشی از وقایع ناگوار. البته با آنکه همیشه نمی‌توانید شرایط و اتفاقات را کنترل کنید، می‌توانید نحوه واکنش نشان‌دادن به آنها را یاد بگیرید. زمانی که استرس مزمن یا آشفته‌کننده می‌شود، بر سلامت شما اثر منفی می‌گذارد. به‌ همین دلیل مهم است که با مؤثرترین روش‌های کاهش استرس برای آرام‌سازی ذهن و جسم خود آشنا شوید. بااین‌حال یک راهکار کاربردی برای همه وجود ندارد و روشی که برای یک نفر نتیجه‌بخش است، ممکن است برای دیگری نباشد. همچنین روشی که از …