جمعه / ۱۲ دی / ۱۴۰۴ - 2 January, 2026
 سایت تابناک / ۲ ساعت قبل

متد خواب اسکاندیناوی چیست؟

متد خواب اسکاندیناوی چیست؟
راهکار محبوبی که این روزها در شبکه‌های اجتماعی سروصدا کرده متد خواب اسکاندیناوی نام دارد که با یک تغییر ساده در رختخواب می‌تواند کیفیت استراحت شما را دگرگون کند.

  انتقال به متن خبر

با ماساژ حال‌خوش، خستگی رو بدرقه کن روزهای سخت رو با یک ماساژ حرفه‌ای فراموش کن 💆‍♀️


تلاش ۴۰ آتش‌نشان برای اطفای حریق گسترده در خیابان امام رضا (ع) مشهد (۱۱ دی ۱۴۰۴)

تلاش ۴۰ آتش‌نشان برای اطفای حریق گسترده در خیابان امام رضا (ع) مشهد (۱۱ دی ۱۴۰۴)

فوت مشکوک مرد ۳۷ ساله در فولادشهر؛ پلیس در حال بررسی ابعاد پرونده

فوت مشکوک مرد ۳۷ ساله در فولادشهر؛ پلیس در حال بررسی ابعاد پرونده

کلاهبرداری عاشقانه تام کروز قلابی از دختران دم بخت

کلاهبرداری عاشقانه تام کروز قلابی از دختران دم بخت

رئیس کل دادگستری خوزستان: استفاده از سیستم‌های برخط و تکریم ارباب رجوع مورد تأکید است

رئیس کل دادگستری خوزستان: استفاده از سیستم‌های برخط و تکریم ارباب رجوع مورد تأکید است

بازداشت شهردار آبادان به اتهام جرایم مالی

بازداشت شهردار آبادان به اتهام جرایم مالی

راز مرگ خونین راننده دوو پس از برخورد با مادر و فرزند

راز مرگ خونین راننده دوو پس از برخورد با مادر و فرزند

زیر گرفته شدن مادر و کودک تهرانی توسط ماشینی که راننده اش به قتل رسیده بود

زیر گرفته شدن مادر و کودک تهرانی توسط ماشینی که راننده اش به قتل رسیده بود

جنایت هولناک در شرق تهران / قاتلی که پسرش را کشت!

جنایت هولناک در شرق تهران / قاتلی که پسرش را کشت!

تلاش ۴۰ آتش‌نشان برای اطفای حریق گسترده در خیابان امام رضا (ع) مشهد (۱۱ دی ۱۴۰۴)

تلاش ۴۰ آتش‌نشان برای اطفای حریق گسترده در خیابان امام رضا (ع) مشهد …

فوت مشکوک مرد ۳۷ ساله در فولادشهر؛ پلیس در حال بررسی ابعاد پرونده

فوت مشکوک مرد ۳۷ ساله در فولادشهر؛ پلیس در حال بررسی ابعاد پرونده

کلاهبرداری عاشقانه تام کروز قلابی از دختران دم بخت

کلاهبرداری عاشقانه تام کروز قلابی از دختران دم بخت

رئیس کل دادگستری خوزستان: استفاده از سیستم‌های برخط و تکریم ارباب رجوع مورد تأکید است

رئیس کل دادگستری خوزستان: استفاده از سیستم‌های برخط و تکریم ارباب …

بازداشت شهردار آبادان به اتهام جرایم مالی

بازداشت شهردار آبادان به اتهام جرایم مالی

راز مرگ خونین راننده دوو پس از برخورد با مادر و فرزند

راز مرگ خونین راننده دوو پس از برخورد با مادر و فرزند

زیر گرفته شدن مادر و کودک تهرانی توسط ماشینی که راننده اش به قتل رسیده بود

زیر گرفته شدن مادر و کودک تهرانی توسط ماشینی که راننده اش به قتل رسیده …

جنایت هولناک در شرق تهران / قاتلی که پسرش را کشت!

جنایت هولناک در شرق تهران / قاتلی که پسرش را کشت!


تحلیل جایگاه زنان در آثار بهرام بیضایی؛ شورش خِرد علیه شمشیر | چرا زنان در دنیای بیضایی هرگز قربانی نمی‌مانند؟

تحلیل جایگاه زنان در آثار بهرام بیضایی؛ شورش خِرد علیه شمشیر | چرا زنان در دنیای بیضایی هرگز قربانی …

ببینید | ادعای سردبیر تولیدات صداوسیم درباره برنامه جنجال‌ساز علی ضیا: به سفارش یک نهاد حاکمیتی ساخته شده است!

ببینید | ادعای سردبیر تولیدات صداوسیم درباره برنامه جنجال‌ساز علی ضیا: به سفارش یک نهاد حاکمیتی …

ماجرای سقوط مجسمه رئیسی در اردبیل چه بود؟+ تصویر

ماجرای سقوط مجسمه رئیسی در اردبیل چه بود؟+ تصویر

تماس تبلیغاتی ممنوع شد؛ با این کد مزاحمت‌ها را صفر کن

تماس تبلیغاتی ممنوع شد؛ با این کد مزاحمت‌ها را صفر کن

تصاویر انهدام تونل 4 کیلومتری غزه توسط اسرائیل

تصاویر انهدام تونل 4 کیلومتری غزه توسط اسرائیل

خودروهای برقی نسل جدید با شارژ سریع و ایمنی بالا وارد بازار ایران شد

خودروهای برقی نسل جدید با شارژ سریع و ایمنی بالا وارد بازار ایران شد

خاطرات فاطمه گودرزی از شیطنت‌های مهران مدیری

خاطرات فاطمه گودرزی از شیطنت‌های مهران مدیری

ابلاغ دستور العمل واردات خودرو برای ایرانیان خارج نشین

ابلاغ دستور العمل واردات خودرو برای ایرانیان خارج نشین

فرار از رقابت یا انتخاب راه آسان؟ روایت یک مهاجرت جنجالی در کشتی ایران

فرار از رقابت یا انتخاب راه آسان؟ روایت یک مهاجرت جنجالی در کشتی ایران

از آرامش تا ریسک پنهان؛ دمنوش‌های سم‌زدا چه عوارضی دارند

از آرامش تا ریسک پنهان؛ دمنوش‌های سم‌زدا چه عوارضی دارند

اینفوگرافی | چهار سن طلایی مغز

اینفوگرافی | چهار سن طلایی مغز

ابتلای مجدد همسر امیرعلی نبویان به بیماری سرطان

ابتلای مجدد همسر امیرعلی نبویان به بیماری سرطان

ببینید / دلار تا ۱۵۰ هزار بالا می رود؟ / فرزین، ۱ ماه پیش: نه بابا جون

ببینید / دلار تا ۱۵۰ هزار بالا می رود؟ / فرزین، ۱ ماه پیش: نه بابا جون

اینجا زنان ایرانی را می تراشند!

اینجا زنان ایرانی را می تراشند!

فیلمی از پرتاب سه ماهواره ایرانی به فضا

فیلمی از پرتاب سه ماهواره ایرانی به فضا

شاسی‌بلند 11 میلیارد تومانی لکسوس معرفی شد + تصاویر

شاسی‌بلند 11 میلیارد تومانی لکسوس معرفی شد + تصاویر

مراقب باشید! 7 نشانه کلسترول بالا که ناخن‌ ها به شما هشدار می‌ دهد / پرسش و پاسخ

مراقب باشید! 7 نشانه کلسترول بالا که ناخن‌ ها به شما هشدار می‌ دهد / پرسش و پاسخ

ماجرای فیلمی از ویشکا آسایش که جنجالی شده است

ماجرای فیلمی از ویشکا آسایش که جنجالی شده است

ببینید| قول‌های پزشکیان برای رفع نگرانی بازاریان، اصناف و کسبه

ببینید| قول‌های پزشکیان برای رفع نگرانی بازاریان، اصناف و کسبه

ببینید | خاطره جالب ساره رشیدی از جمله رامبد جوان در مواجه با یک اتفاق

ببینید | خاطره جالب ساره رشیدی از جمله رامبد جوان در مواجه با یک اتفاق

لیست بهترین فعالیتهای سرگرم کننده برای زوج هایی که دنبال هیجان و صمیمیت اند

لیست بهترین فعالیتهای سرگرم کننده برای زوج هایی که دنبال هیجان و صمیمیت اند

سرقت طلا از خانه ها با هوش مصنوعی! / دستگاه من از گنج یاب دقیق تر است + گفتگوی شنیدنی با نابغه سرقت طلا

سرقت طلا از خانه ها با هوش مصنوعی! / دستگاه من از گنج یاب دقیق تر است + گفتگوی شنیدنی با نابغه سرقت …

بازگشت به خانه پس از 27 سال پیاده روی؛ ماجرای عجیب سفر دور دنیا با پای پیاده (+عکس)

بازگشت به خانه پس از 27 سال پیاده روی؛ ماجرای عجیب سفر دور دنیا با پای پیاده (+عکس)

پیش بینی سردار علایی درباره تحولات ایران تا شب عید+ ویدئو

پیش بینی سردار علایی درباره تحولات ایران تا شب عید+ ویدئو

تلاش ۴۰ آتش‌نشان برای اطفای حریق گسترده در خیابان امام رضا (ع) مشهد (۱۱ دی ۱۴۰۴)

تلاش ۴۰ آتش‌نشان برای اطفای حریق گسترده در خیابان امام رضا (ع) مشهد (۱۱ دی ۱۴۰۴)

فوت مشکوک مرد ۳۷ ساله در فولادشهر؛ پلیس در حال بررسی ابعاد پرونده

فوت مشکوک مرد ۳۷ ساله در فولادشهر؛ پلیس در حال بررسی ابعاد پرونده

کلاهبرداری عاشقانه تام کروز قلابی از دختران دم بخت

کلاهبرداری عاشقانه تام کروز قلابی از دختران دم بخت

رئیس کل دادگستری خوزستان: استفاده از سیستم‌های برخط و تکریم ارباب رجوع مورد تأکید است

رئیس کل دادگستری خوزستان: استفاده از سیستم‌های برخط و تکریم ارباب رجوع مورد تأکید است

بازداشت شهردار آبادان به اتهام جرایم مالی

بازداشت شهردار آبادان به اتهام جرایم مالی

راز مرگ خونین راننده دوو پس از برخورد با مادر و فرزند

راز مرگ خونین راننده دوو پس از برخورد با مادر و فرزند

زیر گرفته شدن مادر و کودک تهرانی توسط ماشینی که راننده اش به قتل رسیده بود

زیر گرفته شدن مادر و کودک تهرانی توسط ماشینی که راننده اش به قتل رسیده بود

جنایت هولناک در شرق تهران / قاتلی که پسرش را کشت!

جنایت هولناک در شرق تهران / قاتلی که پسرش را کشت!

تلاش ۴۰ آتش‌نشان برای اطفای حریق گسترده در خیابان امام رضا (ع) مشهد (۱۱ دی ۱۴۰۴)

تلاش ۴۰ آتش‌نشان برای اطفای حریق گسترده در خیابان امام رضا (ع) مشهد …

فوت مشکوک مرد ۳۷ ساله در فولادشهر؛ پلیس در حال بررسی ابعاد پرونده

فوت مشکوک مرد ۳۷ ساله در فولادشهر؛ پلیس در حال بررسی ابعاد پرونده

کلاهبرداری عاشقانه تام کروز قلابی از دختران دم بخت

کلاهبرداری عاشقانه تام کروز قلابی از دختران دم بخت

رئیس کل دادگستری خوزستان: استفاده از سیستم‌های برخط و تکریم ارباب رجوع مورد تأکید است

رئیس کل دادگستری خوزستان: استفاده از سیستم‌های برخط و تکریم ارباب …

بازداشت شهردار آبادان به اتهام جرایم مالی

بازداشت شهردار آبادان به اتهام جرایم مالی

راز مرگ خونین راننده دوو پس از برخورد با مادر و فرزند

راز مرگ خونین راننده دوو پس از برخورد با مادر و فرزند

زیر گرفته شدن مادر و کودک تهرانی توسط ماشینی که راننده اش به قتل رسیده بود

زیر گرفته شدن مادر و کودک تهرانی توسط ماشینی که راننده اش به قتل رسیده …

جنایت هولناک در شرق تهران / قاتلی که پسرش را کشت!

جنایت هولناک در شرق تهران / قاتلی که پسرش را کشت!



پیش بینی ترسناک بابک زنجانی که در حال تحقق است

پیش بینی ترسناک بابک زنجانی که در حال تحقق است

شاسی‌بلند 11 میلیارد تومانی لکسوس معرفی شد + تصاویر

شاسی‌بلند 11 میلیارد تومانی لکسوس معرفی شد + تصاویر

صندوق های بازنشستگی در آستانه ورشکستگی+ ویدئو

صندوق های بازنشستگی در آستانه ورشکستگی+ ویدئو

روایت بازیگری که با یک سیلی درس زندگی گرفت

روایت بازیگری که با یک سیلی درس زندگی گرفت

مراقب باشید! 7 نشانه کلسترول بالا که ناخن‌ ها به شما هشدار می‌ دهد / پرسش و پاسخ

مراقب باشید! 7 نشانه کلسترول بالا که ناخن‌ ها به شما هشدار می‌ دهد …

ابتلای مجدد همسر امیرعلی نبویان به بیماری سرطان

ابتلای مجدد همسر امیرعلی نبویان به بیماری سرطان

ببینید / زورگیری از خانم باردار در محله نارمک

ببینید / زورگیری از خانم باردار در محله نارمک

ببینید | جهانگیری: برخی نمی‌خواهند مردم به رفاه و زندگی شرافتمندانه برسند

ببینید | جهانگیری: برخی نمی‌خواهند مردم به رفاه و زندگی شرافتمندانه …

فیلم / بازداشت اتفاقی رابین هود ایران پشت چراغ قرمز دروازه غار تهران / روایت بازداشت اردشیر کشاورز به زبان سرهنگ گروسی / قسمت دوم

فیلم / بازداشت اتفاقی رابین هود ایران پشت چراغ قرمز دروازه غار تهران …

فرار از رقابت یا انتخاب راه آسان؟ روایت یک مهاجرت جنجالی در کشتی ایران

فرار از رقابت یا انتخاب راه آسان؟ روایت یک مهاجرت جنجالی در کشتی ایران

جلیلی زیرآب ظریف را زد که آدم خودش را بگذارد! / دیپلمات پیشین ایران در آمریکا فاش کرد+ فیلم

جلیلی زیرآب ظریف را زد که آدم خودش را بگذارد! / دیپلمات پیشین ایران …

خرید آنلاین طلا بدون آگاهی چه ریسک‌هایی دارد؟

خرید آنلاین طلا بدون آگاهی چه ریسک‌هایی دارد؟

روایت شنیدنی بهرام بیضایی از شاهنامه فردوسی

روایت شنیدنی بهرام بیضایی از شاهنامه فردوسی

عادل فردوسی‌پور: حق مردم شریف ما این نیست؛ امیدوارم روز‌های روشنی در انتظار ایران باشد (فیلم)

عادل فردوسی‌پور: حق مردم شریف ما این نیست؛ امیدوارم روز‌های روشنی …

ماجرای فیلمی از ویشکا آسایش که جنجالی شده است

ماجرای فیلمی از ویشکا آسایش که جنجالی شده است

فرمانده اسبق پلیس تهران: از جمع کردن دیش‌های ماهواره‌ای خودداری کردم، بازنشسته شدم! (فیلم)

فرمانده اسبق پلیس تهران: از جمع کردن دیش‌های ماهواره‌ای خودداری کردم، …

خاطرات فاطمه گودرزی از شیطنت‌های مهران مدیری

خاطرات فاطمه گودرزی از شیطنت‌های مهران مدیری

ماجرای سقوط مجسمه رئیسی در اردبیل چه بود؟+ تصویر

ماجرای سقوط مجسمه رئیسی در اردبیل چه بود؟+ تصویر

انتقادات یک نماینده به پزشکیان/ زمانی که دختر و داماد شما در فروشگاه‌های لاکچری خارج جولان می‌دهند، مردم در حسرت یک کالای اساسی روزمره هستند

انتقادات یک نماینده به پزشکیان/ زمانی که دختر و داماد شما در فروشگاه‌های …

ابلاغ دستور العمل واردات خودرو برای ایرانیان خارج نشین

ابلاغ دستور العمل واردات خودرو برای ایرانیان خارج نشین

بازخوانی پرونده شلیر رسولی / این زن برای نجات از تجاوز خود را به پایین پرتاب کرد

بازخوانی پرونده شلیر رسولی / این زن برای نجات از تجاوز خود را به پایین …

تهران شبیه تایتانیک ؛ بالای شهر جشن می‌گیرند، پایین شهر اعتراض می‌کنند

تهران شبیه تایتانیک ؛ بالای شهر جشن می‌گیرند، پایین شهر اعتراض می‌کنند